养生丨秋冬怎么吃才能变瘦子

作者:
发布时间:2020-10-18 09:45
来源:未知
养生丨秋冬怎么吃才能变瘦子


身体,是一个很聪明的家伙,之前咱们说过,如果节食严重,身体就会认为你正处于饥荒状态,进而降低新陈代谢,拼命储存脂肪,这股子聪明劲儿,在秋冬季节也做了很多事!天气一冷胃口就会特别好,想要在满足胃口的同时,保持苗条的身材,就要学会选择减肥食品。常吃以下几种类型的食物,可以助你保持窈窕。

秋冬季节容易长胖 怎么吃才能变瘦子

苦味食物:预防肥胖

像柠檬皮、茶叶等,它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质,就是因为这些物质才能让这些食物变苦。柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能够更好地预防肥胖、癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。

粗糙食物:帮助排毒

因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜秆和白菜帮等。这些膳食纤维,能够更好地帮助人们预防便秘、防止肠癌,更有利于金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。

酸味食物:促进消化

沙果、山楂、泡菜等属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能够促进消化。同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。

“怪香”食物:清热利湿

有些食物虽然以“香”字命名,但味道却很奇怪,就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,不仅有利于维持血糖稳定,还能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲,具有清热利湿、利尿解毒之功效。

其实,秋冬季节最大的减肥难题在于“借口”,如果你不给自己借口,依旧按照原定计划来安排自己的生活,想胖起来哪有那么容易!



TAG标签:

责任编辑:食品网

上一篇:老年人养生,预防颈腰痛要做好4件事
下一篇:没有了

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |