饮食如何养生,中医传统的饮食养生方法

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发布时间:2020-08-01 10:47
来源:未知
饮食如何养生,中医传统的饮食养生方法

花生芝麻糊具有抗衰老的作用,可以有效避免皮肤内黑色素的沉着,可以清理皮肤内的自由基,并且具有延缓衰老的作用,同时可以起到美容丰胸的作用,能够让胸部变得挺拔,可以让女性拥有丰满的胸部,木瓜红枣莲子具有保健身体的作用,而且可以起到美容丰胸的作用,饮食如何养生?

饮食如何养生,中医传统的饮食养生方法

花生芝麻糊——抗衰老。

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜。

木瓜可不只是丰胸圣品,也是超好的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽。 山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

饮食如何养生合理的饮食?可以起到养生保健的作用,经常吃红枣,具有调理气血的作用,常吃花生具有保健身体的功效,可以起到防衰老的作用,并且具有美胸的作用,可以有效改善身体素质,可以保护心血管的健康,适当吃绿叶蔬菜对身体好处非常多。


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