健康养生粥,补气血健脾胃助睡眠

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发布时间:2020-03-25 13:47
来源:未知
健康养生粥,补气血健脾胃助睡眠


虽然现在人表面上都比较注重养生,但是一看到那些自己爱吃的食物,就忍不住嗨吃一番了,尤其是一些年轻人,对于养生这件事还真的是说一套做一套,不仅喜欢吃凉的食物,还偏爱冷饮,吃水果也不管是温性的还是凉性的,只要自己喜欢就大吃特吃,时间长了之后,这些寒凉的食物就会损害人体的健康,导致身体的湿气过重。

 
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如果身上的湿气太重,一般检查是看不出来的,但是身体会出现这样那样的不舒服,不仅身体会渐渐发胖,就连精神和睡眠都会变得不好,而对于一些爱美的女性来说,湿气过重的话,皮肤也会受到影响,油腻暗沉,长痘痘粉刺,让人心生不愉快,那么人体的湿气太重该怎么办呢?今天给大家推荐两款健康养生粥,补血健脾胃的效果非常不错,祛除湿气不再难。

 

1、小米红枣粥:小米是养胃的佳品,而且还能够滋阴养肾,而红枣具有补血生血的作用,红糖补血祛湿驱寒的效果也是非常不错的,将小米,红枣和红糖搭配一起熬粥的话,食疗的效果是非常不错的,经常食用这款粥的话,对于贫血,睡眠质量不好的,人体比较虚弱的人来说,保健效果是相当不错的,除了这些功效以外,长期食用这款粥的话,还可以健脾养胃,祛除湿气的作用是相当不错的,适合各年龄段的人食用。

 
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2、桂圆枸杞粥:桂圆本来就具有补气补血的作用,对于一些身体虚弱的人来说,效果是十分不错的,而枸杞是人们心中养生效果很好的一种食物,可以补血养肾,增强体质,而这两种食物搭配一起熬粥的话,那么食疗的效果更佳显著,不过在做粥的时候要搭配红枣,大米等食材,还要适当的放入一些百合,效果更好。

 

经常食用这款粥不仅可以滋补身体,祛湿效果也是相当好的,同时还可以补血益气,增强身体的免疫能力,除了要多吃这两款粥以外,想要去除身体的湿气,还要在平时的时候多吃一些祛湿比较好的食物,比如说一些生姜,韭菜之类的食物,价格不贵不说,祛湿寒的效果比普通的食物不知道要好多少,烹饪的方法也多,在平时的时候可以试着做做。


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责任编辑:食品网

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