睡前常做这3个动作,养肾又补肾!

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发布时间:2019-11-08 12:03
来源:未知
睡前常做这3个动作,养肾又补肾!

肾脏作用于人体,可以起到过滤血液杂质、合成尿液的作用。除此之外,肾脏还可以将液体中的营养物质传输至血液中,从而促进人体血液健康。肾脏对于人体中食盐的摄入量还可以做到把控作用,从而起到调和人体水盐平衡的作用。但是,肾脏对于男人而言,更是阳光与健康的象征。在睡前常做这3个动作,养肾又补肾,肾脏“年轻化”不是梦,来了解一下吧~

睡前常做这3个动作,养肾又补肾!肾脏越来越“强”

 

在睡前做这几个动作可以起到补肾的作用:

1、睡前可以将双手紧紧靠着腰部,身体仰卧在床上,大概过5-10分钟的时间,身体就会慢慢地开始发热。

2、睡前可以用双手紧贴二肾后面,用手掌的热量把二肾给温热,这样就可以把体内的寒气给逼出去,通过运动,就会变成汗水排出体外。

3、睡前可以把双腿伸直并在一起,脚尖往回勾,然后用双手抓着脚趾,身体慢慢地往下压,这个动作可以帮助膀胱经排毒,但至少需要做10-30分钟,才有效果,当手越是够不到的时候,这是证明体内的毒素堆积是特别多,这时只要大腿的后侧有拉伸的感觉就可以了。

睡前常做这3个动作,养肾又补肾!肾脏越来越“强”

 

在晚上10点半到11点时,在这半小时的时间里,地气是最旺盛的,地气通过内外劳宫可以直接进入二肾,随着手掌的温度就可以把二肾给温热,刚开始时,手掌压在腰下面会出现麻胀的感觉,但是坚持3-5天的时间,慢慢就可以适应了,而且双腿会感觉特别的灵活和轻松。

睡前常做这3个动作,养肾又补肾!肾脏越来越“强”

 

另外,经常可以经常垫脚尖、靠墙蹲,以此来活跃双腿,从而起到促进肾周血液流动、提升肾脏功能的作用。睡前弯腰可以刺激肾脏加速分泌激素、缓解肾脏压力,对于养护肾脏有很大帮助。


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责任编辑:食品网

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