秋季养生,常吃四种食物

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发布时间:2019-10-07 14:39
来源:未知
秋季养生,常吃四种食物

葡萄具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白护肤作用。

 
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猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品,具独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾、排毒清肠、养护肠胃、解饥解渴等多重功效。对食欲不振者,食欲可得到明显改善。

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柿子含有大量果胶和膳食纤维,可以帮助身体排出毒素和垃圾,防止体内脂肪积聚,治疗便秘,保护肠道健康,并起到减肥、排毒清肠的作用。柿子富含维生素和矿物质,女人可以通过每天吃柿子来补充水分、美容和抗衰老,还能滋阴润肺。此外,黄褐斑患者每天吃一颗柿子,具有祛斑的神奇功效。

 
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核桃中含有丰富的蛋白质,碳水化合物和一些优质脂肪,维生素等,并且在核桃中含有褪黑色素,多种复合酚,它可以帮助我们的身体延缓衰老,降压减脂,起到保健和养生的作用。还能够降低血糖,抑制血糖升高,可以起到辅助减肥的作用。


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