红薯是很常见的粗粮,有4种养生功能

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发布时间:2019-09-11 14:18
来源:未知
红薯是很常见的粗粮,有4种养生功能

随着人们自我养生保健意识的增强,各种各样的保健食品走进了人们的生活,各种营养物质高浓度浓缩后对人体就好么?身体可以完全能吸收吗?其实不然,其实好的“保健食品”往往就在我们身边,它有这4种养生功能,却经常被人们忽略,甚至有的人不爱吃它——红薯,你在吃吗?

 
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1.护眼“小卫士”

人要看得清楚,就要有健康的视网膜。视网膜上有两种负责视功能的视细胞,视细胞要维持正常的功能就离不开维生素A,一旦缺乏到了夜间就会视物不清甚至夜盲。而红薯中恰好含有丰富的维生素A所以多吃红薯可以营养视网膜,一定程度上提高视力明亮我们的心灵之窗!

2.人体“保护伞”

在许多中医古籍中对红薯都颇有赞赏甚至称之为“长寿食品”,那么它为什么有如此美名呢?其实它可以中和人们食用的多种食品的酸性维持体内的酸碱环境,并且它所含有的黏蛋白还能清除心血管管壁上的脂肪,能在一定程度上降低患心血管疾病的风险,除此之外,经常食用还能增强机体免疫力,实不愧为人体“保护伞”!

 
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3.肠道“清道夫”

红薯的热量很低,并且还含有大量的纤维素,这种物质在促进胃肠道蠕动的同时还能令人产生饱腹感,可以帮助肠道排出内部的宿便外还有减肥的功效!用它代替3餐中的1餐作为主食,效果甚佳哟!

4.胃的“暖宝宝”

中医学典籍中有记载,红薯性平味甘,入脾、肾二经有补中活血、益气生津、暖胃、补五脏等功效。经常食用红薯,可以有效缓解胃胀、胃痛、食不化等胃部不适,堪称胃的“暖宝宝”!胃不好的人可以适量常吃。


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责任编辑:食品网1

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