白露养生:预防秋凉 补肺润燥

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发布时间:2019-09-10 14:35
来源:未知
白露养生:预防秋凉 补肺润燥

9月8日是二十四节气中的白露节气,白露以后,秋意越来越浓,此时秋燥也开始明显,人体会出现口舌干燥的症状,白露养生要注意预防秋燥。

俗话说,“白露秋分夜,一夜凉一夜”,白露节气是昼夜温差最大的节气,市民早晚应注意防寒保暖。

区中医院副主任中医师刁素洁表示,白露节气过后,早晚变凉,平时要注意足部、膝部、腹部的保暖,特别是慢性病病人、年老体弱者,要根据气温的变化加减衣服,饮食上应以补肺润燥为主,可以吃一些梨、银耳、蜂蜜、枸杞、萝卜等食物,多补充身体水分。

 

 

此外,医生还提醒大家,在生活起居上,要保持充足的睡眠,避免过早晨练,可以适当通过散步、太极、慢跑之类的舒缓运动,增强体质,提高抵抗力。


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