养生坚持每天吃一小把葡萄干

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发布时间:2019-08-13 09:27
来源:未知
养生坚持每天吃一小把葡萄干


葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实,葡萄干的营养很丰富,适合多种人群食用,一起来看看食用葡萄干的好处吧

1、补血补气

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,多数女性朋友因为经期伴有缺铁性贫血,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,还能提高免疫力

 

 

2、缓解神经衰弱

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品

3、排毒护肠

葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间

 

另外,葡萄干含有的钙也很丰富,小孩、老人食用有补钙的作用,不过小孩食用需要大人看着,避免噎到,老人食用一定要注意量,葡萄干含糖量高,食用过多会有损健康

你了解了吗?你喜欢吃葡萄干吗?


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