学会养生,推荐食三种食物

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发布时间:2019-08-11 09:21
来源:未知
学会养生,推荐食三种食物 


夏季要学会养生,推荐食三种食物,延缓衰老,好处多多

西梅

西梅是人们日常食用的水果之一,能吸收多种天然抗氧化物质,能增强人体的抗氧化能力,能滋养细嫩肌肤,延缓肌肤衰老。经常食用西梅,美容护肤的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低,这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素,还能起到延缓衰老、补益气血的作用。

丝瓜炒木耳

丝瓜是一种鲜嫩的水瓜,丝瓜与木耳是绝配,丝瓜之中富含维生素,木耳富含铁元素,有助于改善气血,补血驻颜,特别适合女性来食用,气色更加红润,起到补水嫩肤,延缓衰老的作用,抵抗肌肤的衰老,胜过敷面膜。

豇豆

豇豆是夏天的时令蔬菜,成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温,耐热性强,在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高,蛋白质、胡萝卜素、维生素,粗纤维、钙、铁等元素含量丰富,有“蔬菜中的肉类”的美誉。


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