“五行”养生!不同体质的饮食调理方

作者:
发布时间:2018-10-10 18:07
来源:未知
“五行”养生!不同体质的饮食调理方

很多人都知道要按体质和出现问题的原因来养生,但大家知道根据五行不同来养生的方法吗?今天要介绍的是,五种不同属性体质的人,该如何选择正确的养生方式。

火行人:

皮肤整体偏红,肩背宽厚,但脸型比较瘦小,身材整体匀称,走路的步伐较为稳重。平时应该要多吃一些益气健脾,润燥清热的食物,比如鱼肉鸡肉,玉竹,猪肉,玉米,蜂蜜,山楂,马蹄,山药等。

“五行”养生!不同体质的饮食调理方,益气健脾,身体更健康!

 

 

推荐药膳:胡萝卜玉米汤

瘦猪肉200克,玉米150克,胡萝卜150克,山楂15克。瘦肉洗净之后切成小块,把所有食材处理好之后一同放入砂锅,加入足够的清水,用大火煮沸,然后再转小火煮一个半小时即成汤成。

“五行”养生!不同体质的饮食调理方,益气健脾,身体更健康!

 

 

土行人

脸色偏黄,肩背很丰厚,脸型偏圆,腹部肥大,腿部肌肉壮实,手脚较小巧,身体上的肌肉很丰满,身材比较匀称,步履很稳重。土行人适合吃养肝益气,生津清热的食物,比如雪梨,荠菜,鸡肉,淮山,茉莉花,猪肉,太子参,萝卜。

“五行”养生!不同体质的饮食调理方,益气健脾,身体更健康!

 

 

推荐药膳:粳米佛手粥

粳米100克,新鲜的佛手20克,然后再准备适量的冰糖,将食材清洗干净,先把佛手放入砂锅中,加入适量清水,煎出汤汁,把渣去掉留脂,之后放入粳米再多加些清水,开大火熬成粥后放入冰糖,再煮一分钟即可。

“五行”养生!不同体质的饮食调理方,益气健脾,身体更健康!

 

 

木行人

肤色偏苍白,脑袋小,脸长,肩比较宽,背挺得很直,身体瘦弱,但手脚十分灵活。要多吃一些生津益气,健脾疏肝的食物,比如蜂蜜,芝麻,山药,甘蔗。

推荐药膳:菊花党参粥

准备粳米150克,党参15克,菊花15克,先把党参用温热的水浸泡两个小时,清洗好粳米和菊花,把所有食材放入砂锅中,加入适量的水,先用大火煮沸,再关小火把粥煮烂煮稠,准备要吃的时候放入少许红糖即可。

“五行”养生!不同体质的饮食调理方,益气健脾,身体更健康!

 

 

水行人

皮肤偏黑色,脸上的腮部很宽大,腰粗臀肥,手指短,毛发浓密,身形比较胖,偏矮,腹部赘肉多,怕冷喜热。这种体质的人要多吃一些健脾,清热,益气的食物,比如马蹄薏米仁,粉葛,沙葛,白术,茯苓,淮山,百合,太子参,瘦肉,鸡肉。

“五行”养生!不同体质的饮食调理方,益气健脾,身体更健康!

 

 

推荐药参:合欢花肉汤

准备精瘦肉100克,合欢花15克,薏仁15克,丹参15克,郁金10克,香附6克,红枣10颗,陈皮3克。瘦肉洗干净之后切成小块备用,再把剩余的所有食材都清洗干净,把一小块生姜拍烂,陈皮放入水中浸泡一段时间,然后把所有食材全部放入砂锅内,加入适量的清水,从一开始就用小火炖煮,炖煮两个小时后加些盐调味即可。

金行人

肤色比较白,脸型较方,体型很瘦小,但肩膀宽,四肢较瘦,呼吸很平和,动作敏捷。需要多吃一些,润燥健脾,生津,梳理肝气的食物,比如木耳,雪梨,百合银耳,鸡肉,白芍。

推荐药膳:内金山药百合粥

“五行”养生!不同体质的饮食调理方,益气健脾,身体更健康!

 

 

需要准备鸡内金10克,粳米150克,百合20克,山药30克。把所有食材洗干净之后一同放入砂锅中,加足够的清水,用小火炖煮,直至粳米变烂成粥。

你知道自己是属于哪种性质的人吗?


TAG标签:

责任编辑:食品网2

上一篇:秋冬换季养生旺季来临
下一篇:没有了

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |

Copyright 2012-2014 第一食品网 渝ICP备15008950号-1