中医养生之养胃食物有哪些

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发布时间:2021-11-25 14:23
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中医养生之养胃食物有哪些

中医养胃经典方法是需要通过饮食调理来进行的,例如每天要合理膳食不能暴饮暴食,不要饥一顿饱一顿饮食没有规律。而且要多吃一些温和性的食物,今天就盘点一下有哪些养胃的食物

菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

南瓜:《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。

蜂蜜:经常吃蜂蜜可以有效的缓解衰老,并出现了皮肤老化的现象,所以平时可以适当吃一些百花蜜,进行身体方面的保健,避免出现身体过于疲劳现象,而且可以有效润肤。平时也可以通过食用坚果的方法缓解疲劳,提高人体免疫力。

鱼:促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃:是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2~3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。

南瓜:含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。

小米粥众多食物中最养胃的食物就属小米粥了,尤其是做了胃部手术的患者,食疗方面就是建议多喝小米粥。因为小米有健胃消食的功效,尤其是小米粥熬好待温度稍微降下来时浮在最上面的一层粥油能够修复胃粘膜损伤,所以常喝小米粥是养胃之首选食物。

山药:小孩和老年人脾胃多娇嫩,吃点凉的爱消化不良。日常应多吃山药健脾养胃,而且山药中含有丰富的维生素矿物质和植物纤维,可以促进肠胃蠕动,防止便秘。日常可以蒸山药吃,也可以做山药粥喝,养胃效果都非常不错。

糯米:在餐桌上不常见,端午节吃粽子可少不了它。糯米中含有丰富的B族维生素,有健脾养胃,补中益气的功效。如果您食欲不佳,胃胀腹泻吃糯米也可缓解哦!日常煮粥可以少放一些糯米口感也不错哦,或者做一些糯米甜点也是养胃不错的选择。

牛奶:首先牛奶是一种比较好的选择的,因为牛奶里面含有很丰富的营养的,是可以养胃的,所以,对于一些胃不好的人,可以多喝一点牛奶的。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但是患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

以上就是关于养胃的饮食的情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,对于胃不好的朋友,一定要养成良好的饮食的习惯,这是很重要的,希望大家注意。

 

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