百善“灸”为先,艾灸补阳增强免疫力

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发布时间:2021-10-14 10:06
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百善“灸”为先,艾灸补阳增强免疫力

  农历九月九日,是一年一度的重阳节,也是老年人的节日。“老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼”,首先祝天下的老人们重阳节身体健康!

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  庆祝重阳节一般包括出游赏秋、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。但重阳节处在深秋时期,阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,是易发病的时令。尤其人到老年,阴气日减,阳气日衰,体内器官功能会日趋衰退,经常会出现体力不支、精神不振、食欲不佳等症状。所以,这个时期要做好保健养生的工作。

  重阳节养生:艾灸

  艾灸有六大作用:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛,生温,熟热。纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿......以火灸之,能透诸经而除百病。”可常为家中老人艾灸,不仅能让他们延年益寿,还是一种温馨的陪伴。

  (一)通经活络

  中医有说,“通则不痛,痛则不通”,老年人经络瘀堵后反映在身体上则表现为腿部胀痛、行走不便等,重则还会引起中风等症状。艾灸通过艾热温热肌肤,温暖经脉,活血通络,从而改善气血的运行,以缓解寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。

  取穴建议:合谷穴

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  (二)行气活血

  气是人的生命之源,血是人的基本物资。重阳过后天气转凉,外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。常艾灸可以活血化瘀、理气止痛。

  取穴建议:关元穴区

关元穴区

  (三)祛湿除寒

  气血的运行,遇寒则凝,得温则散。中医认为,血见热则行,见寒则凝。艾灸通过对经络腧穴的温热刺激,起到散寒除痹的作用。

  取穴建议:足三里穴

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  (四)调节阴阳

  人体阴阳平衡,则身体健康,而阴阳失衡人就会产生各种疾病。艾灸有调节阴阳补益的作用,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

  穴区建议:涌泉穴区

涌泉穴区

  (五)回阳救逆

  正所谓“药之不及,针之不到,必须灸之”,艾灸有回阳救逆的作用。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固,轻者下陷,重者虚脱。艾叶性属纯阳,火本属阳,两阳相合,可益气温阳,升阳举陷,扶阳固脱

  穴区建议:中脘穴区

中脘穴区

  (六)防病保健

  艾灸除了有缓解病症之外,还具有防病疾病和保健的作用,我国古代医学家早就提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想。早在《黄帝内经》就提到;在“犬所啮之处灸三壮,即以犬伤法灸之”,以预防狂犬病。

  穴区建议:命门穴区

命门穴区

  重阳习俗见养生

  重阳习俗登高、赏菊、插茱萸等都具有养生保健功能。

  1、登高:活动筋骨

  重阳登高,既是秋游,陶冶情操,又是鼓励大家外出,登高远足,活动筋骨。山间景色也很宜人、空气新鲜,能促进和调节人体的生理功能,对一些慢性病人的健康很有好处。从医学角度来说,登高对人的视力、心肺功能等方面有直接的益处。

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  2、赏菊:饮菊活血降脂

  菊花除了观赏价值,本身具有清肝明目、清热解毒及一定的降压功效。医生建议,对于有高血压、急躁易怒的人,在赏菊之外,还可以适当地饮菊。

  3、插茱萸:逐风祛湿

  重阳节所佩戴的茱萸(即吴茱萸),其子实又名“越椒”、“艾子”,为常用中药。茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用,并能消积食,治寒热。

  重阳饮食禁忌

  重阳节前后的饮食,“秋干”是显而易见的。由于“秋季干燥”的影响,特别容易发生支气管炎、鼻炎等呼吸系统疾病。预防秋季干燥应根据清淡饮食。

  1、多食粗粮

  少摄入油腻、甜、辣,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,如甘薯、玉米、绿色蔬菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、白木耳、百合、香蕉、橄榄等。

  2、多食酸味果蔬

  重阳节应多吃酸水果、蔬菜和食物来养肝。

  3、多食养生粥

  重阳节至,喝粥不仅可以减轻老年人胃肠道的负担,还可以帮助老年人消化。粥中加入一些滋补的食物,可以滋养阴虚,滋润干燥,起到养肺润燥的作用。

  重阳至,辛苦大半年的游子们,不要忘记往家打嗝问候电话哦~千万不要等到树欲静而风不止,子欲养而亲不待!赶快行动起来吧~


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责任编辑:中华食品资讯网

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