保健养生|饭后千万别做这几件事

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发布时间:2021-09-14 10:30
来源:未知
保健养生|饭后千万别做这几件事

吃完饭,你都在干啥?

 

 

是马上开启葛优模式躺在沙发上,

 

 

还是立刻出门去锻炼?

 

 

其实,

 

 

饭后一小时乃是养生“黄金期”,

 

 

今天我们就来盘点盘点那些被忽略的饭后习惯,

 

 

原来吃完饭,还能有这么多讲究!

 

 

饭后千万别做几件事

 

 

 

餐后不宜立即吃水果喝茶

 

 

饭后立即吃水果会导致水果被主食堵在胃里,无法消化。在胃里停留时间太长会导致胃胀气。

 

 

晚饭后立即喝茶也是不可取的。很多人吃完了油腻食物以后,觉得喝茶能够促进排便和刮油,其实饭后立即喝茶会降低胃酸浓度,容易引起消化不良。

 

 

饭后不要马上睡觉

 

 

在睡眠过程中,人的胃酸分泌明显减少,对食物营养的吸收也逐渐缓慢,这会给胃带来更大的压力,容易导致营养不足,并导致胃肠功能受损。同时,饭后马上上床睡觉,还会造成睡眠质量很低,起床后会感到疲倦、头痛等。

 

 

饭后不要马上游泳

 

 

在睡眠过程中,人的胃酸分泌明显减少,对食物营养的吸收也逐渐缓慢,这会给胃带来更大的压力,容易导致营养不足,并导致胃肠功能受损。同时,饭后马上上床睡觉,还会造成睡眠质量很低,起床后会感到疲倦、头痛等。

 

 

饭后不要马上工作

 

 

饭后马上工作,血液会转移到手脚等操作器官,容易引起消化不良。胃里充满了食物,所以工作时很容易拉肚子、摇肚子、扭肚子。这样不仅不利于消化,还会对胃造成损害,容易诱发腹痛、胃下垂等疾病。

 

 

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责任编辑:中华食品资讯网

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