戌时强心护心包,教你养生3秘招

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发布时间:2021-09-13 18:21
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戌时强心护心包,教你养生3秘招

戌时是 19 点到 21 点,心包是心脏的保护神,戌时气血流注心包经,所以这时是调养心包、保护心脏的最佳时机。
 
此时养生应该做好三件事:
 
一是敲打心包经,刺激心包经上的穴位,充分利用和发挥心包经的能量来强心疗疾;
二是放松身心,愉悦心情,和家人交流沟通,一起娱乐,这是最好、最自然的养心方法;
三是静养脾胃之气,为心脏提供充足的气血能源!百病生于气,而心包最容易受气。
同样,心包一旦成了“受气包”,各种毛病就会从心包蔓延开来,引发更多的麻烦。怎么办?
 
会生气还要会消气,膻中和内关两穴,一个消气解郁,一个护心防病,用好它们,你就能“气消百病消”。
 
随时保持心包经的通畅非常重要,因为保护心包经就是保护心脏,心脏健不健康,功能怎么样,全在于把心包经照顾的好不好。
 
心主要有两大功能,即中医讲的主血脉和主神志。
 
简单理解,主血脉就是负责血液及其运行的管道,如血液是否干净,血管是否通畅,血液能否在全身正常地运行,这都是它管的事。
 
现在患心脏病、心脑血管病的人非常多,什么“三高症”、动脉硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑血栓,这些病的病根都在心脏上,都是因为心主血脉的功能发生异常,不能正常地净化和推动血液,导致血液不干净,血管被堵,从而就会出现这些病。
 
患上这些病的人,一定是没有把自己的心包经照顾好,心包经出了问题。那么怎么办呢?
 
要想病情有改善,首要的任务还是疏通心包经,坚持每天捏揉它。
 
经常揉心包经,把心包经照顾好了,气血旺盛,循行通畅了,就会增强心包的功能,从而更好地保护心脏。这样,心脏就不会受到打扰,就能将自己工作的重心放在管理血脉和心神上。如果心脏把血脉和心神都管好了,把相关的问题打理清楚了,那些五花八门的心脑血管病和心理疾病就不会出现了。
 
戌时心包除诛邪
 
心脏是“生命的发动机”,一旦发动就永不停息,直到生命结束。可如今,心血管疾病已经成了人类健康最主要的威胁之一。全世界每死亡 3 个人,其中就有一个是死于心血管疾病。
 
心脏之所以变得如此脆弱,主要是因为心包的功能出了问题,不能更好地保护心脏。
 
每天戌时气血流注心包经,是调动心包经能量、保护心脏的最佳时机。心包和心脏的问题都能从心包经上发现端倪,并且找到治疗方案。
 
与心包经直接相关的疾病首当其冲的就是心血管疾病和神志、精神方面的疾病。比如冠心病、心绞痛、心肌炎、高血压和失眠、烦躁、癫痫等;
 
其次是呼吸系统和消化系统方面的疾病,比如咳嗽、哮喘、胃痛、打嗝、呕吐等;“经脉所过,主治所及”,即心包经行经线路上的病症,比如胸胁痛、上肢和肩膀内侧痛等。
 
中医认为,心包替心受邪,人们常说的受气包其实有些像是心包的意思。
 
戌时除了充分利用心包经,最大限度发挥心包经的功能来保护心脏,排除与之相关的身心疾患外,还有两个非常重要的任务:
 
要颐养身心,放松心情,让心快乐愉悦
可以和家人一起看看电视,聊聊天,夫妻之间、老人和儿女之间、家长和孩子之间要交流沟通,尽量说些轻松的话题,营造和谐融洽的家庭氛围,这才是最好、最自然的养心之法;
 
要特别注意呵护脾胃之气
戌时属土,脾胃也属土,土性以安稳沉静为主,此时又刚吃过晚饭不久,身体需要调动气血来帮助消化,所以刚吃完饭后不要立即出去散步活动,也不要立即刺激穴位,更不要立刻上床睡觉,最好是靠在沙发或椅子上,休息半小时以呵护脾胃之气,然后再进行其他活动。
 
尤其是现在生活节奏非常快的城市人群,做好这两点非常重要,它能帮你解决因为缺少沟通而造成的家庭关系紧张,调养已经被自己不按时吃饭、胡吃乱喝、暴饮暴食“摧残”和“虐待”得脆弱不堪的脾胃。这样,心情好了,精神头就足;脾胃好了,能吃能喝能吸收,那就真的达到“吃嘛嘛香”的状态了。
 
调养小妙招
 
按揉膻中穴
 
膻中穴位于胸部,横平第 4 肋间隙,前正中线上,两乳头连线中点处。用左手拇指肚,先轻后重,用力以自己感觉舒服为准,按揉此穴 3 分钟,然后休息 10 分钟左右,再按揉 3 分钟。每小时 1 次,一般按照这个方法按揉 2-3次,气就消得差不多了。
 
膻中
 
这个穴位最好的刺激方法就是用左手拇指按揉,因为左心右肺,左手离心脏最近;也可以艾灸,但不要用针刺,此部位距心脏很近,针刺太危险。
 
保护心脏还有一个最全面、最有效的方法,那就是敲心包经。敲心包经的最佳时机是晚上七八点,这是心包经气血最旺的时间,效果最好。
 
方法非常简单,即坐在椅子上,左手上肢稍微弯曲,手掌放在大腿上,然后右手手握空拳,从肩膀内侧,腋窝旁边开始,沿着上肢内侧的中线一路往下拍打,一直拍打到手腕的横纹上,然后两手交换,以左手敲右上肢。拍打的力度和速度要适中,不要太重也不要太轻,以上肢感受到明显的刺激但不觉得难受为准。如果拍打过程中某个地方与其他地方感觉不一样,或痛或酸,那就说明这个地方堵住了,“不通则痛”。
 
心包经
 
所以要把这个地方作为重点关注对象,每天多揉多拍,直到一切恢复正常为止。每次敲完心包经之后,要缓慢地站起身来,以和缓的速度前后甩动上肢 10 下,让被拍打的上肢筋骨肌肉得到放松,同时激活整个手臂所有经络的气血,使相关脏腑的功能都得到调养。

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责任编辑:中华食品资讯网

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