女性养生,适合常吃3物,补血养颜

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发布时间:2020-10-18 11:12
来源:未知
女性养生,适合常吃3物,补血养颜


油菜花是一种菜被誉为“天然钙库”的食物,补钙效果很好,最适合5月吃了。油菜味道香醇,而且有非常好的补钙效果,助你轻松补钙。含有大量的植物纤维素,可以与胆酸盐、胆固醇及甘油三酯结合,降低脂类物质被人体吸收的比率。含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富,可以说,小孩子常吃补钙长身体,老人常吃可以增强体质,降压减脂。

 

 

黑豆的营养价值是众所周知的,含有的蛋白质含量非常的高,是肉类含量的两倍,鸡蛋的三倍,牛奶的12倍,黑豆中氨基酸的含量也是非常丰富的,它含有人体所需要的8种氨基酸含量,所以黑豆不仅可以为人们提供高蛋白,低热量的营养物质,还能够提高身体的抵抗力和免疫力,而且黑豆还有补气养血、排毒清肠、降压减脂的作用。

 

荠菜的叶子想鱼骨一般,它的口感偏苦,但是可清热解毒,促进消化,防止便秘,对老年人以及习惯便秘性患者有一定的好处,食用后有很好的养生保健效果,同时还有降血压,降血脂的作用,能够帮助软化血管,预防血管堵塞,因此被称为“长寿菜”。荠菜的含钙量是牛奶的10倍左右,小孩常吃能够促进身体的生长发育,补钙长个,增强体质,而且还富含丰富的植物膳食纤维,对肠胃好。


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责任编辑:食品网

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