秋季养生注意多吃3种食物

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发布时间:2020-09-16 10:56
来源:未知
秋季养生注意多吃3种食物


大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

秋季养生注意多吃3种食物,健脑益智,排毒抗衰,增强抵抗力

冰菜

冰菜中含有大量的膳食纤维,能软化大便,也能加快肠胃蠕动,促进大便排出,另外冰菜性质寒凉,能清除肠道中的热毒,对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用,另外冰菜的热量还特别低,经常食用,有一定的健脾养胃,促进消化,排毒清肠的功效。

桂圆

吃桂圆可以补血,可以改善心血管循环、舒解压力,有良好的滋养补益作用,可用于防治脑力衰退,起到健脑益智的作用。桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。而且还能补充营养,排毒抗衰,增强抵抗力,提高免疫力和抵抗力。

空心菜

空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜。有助于调节人体的饮食结构,保障均衡的营养,增强人体抵抗力,营养丰富,避免多种营养缺失的状态。还可以健美皮肤,排毒清肠,是常见的美容佳品。


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责任编辑:食品网

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