5位国医的养生禁忌,现在一次性公开!

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发布时间:2020-08-01 14:40
来源:未知
5位国医的养生禁忌,现在一次性公开!

每次看到那些满头银发,但面色红润、精神矍铄的老中医时,很多人都不禁好奇:他们是怎么保持长寿健康的?下面小编分享几位名医的养生秘诀,总有适合你的!

5位国医的养生禁忌,现在一次性公开!想长寿就记好了

1、忌生气

——国医大师唐祖宣

唐老告诫大家,心态要好,少生三气:

① 不生馁气

人生并非一帆风顺,即使遇到逆境也无需气馁,这样气泄则气衰,气衰则心竭。

特别是老年人,要老有所为,欢愉开朗,享受生活,颐享天年。

② 不生闷气

闷气在胸,郁郁寡欢,不思饮食,有气无力,危害很大。

所以不论男女老少,都不要生闷气。

③ 不生怨气

对于不顺心的事,不要怨气连天。

怨气积压日久,最容易伤神气和肺气。

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2、忌过饱

——全国名老中医杨友鹤

杨老在80岁体检时,没有糖尿病、高血压,103岁还在出诊。

他强调:“从来不贪吃、多吃,再好的饭从来不多吃一口!”

现在许多人吃饭时明明已经很撑,剩下几口,就是舍不得倒掉,只好勉强吃了。

事实上,倒掉这几口饭可能浪费5块钱,但今后可能要花50块,甚至500块钱的医药费来“消化”它们的。

3、忌冷饮

——一代名医邹云翔

邹老在去世前曾立下家规:家人后代什么都可以吃,就是不能吃冷饮!

他曾和家人说过“胃喜温不喜凉”,“肾喜暖不喜寒”,冰冷食物很伤身。

人体吸纳的营养和自身的气血,都要依赖脾胃进行吸收运化,靠肾脏排除体内代谢毒素,所以,要保护好脾胃和肾脏,就要远离冷饮。

中医里流传这样一首打油诗:

冷言冷语听不得,冷饭冷菜吃不得。

喝温水,吃热菜,不拉肚子不受害。

一年四季喝热汤,郎中乘早去改行。

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4、忌熬夜

——全国名老中医周维顺

周老说,预防肿瘤要做到起卧有时,不熬夜,也不要一卧不起。

长期熬夜损伤人体阴血,一卧不起则耗损人体神气。

合理的作息时间应该是:

辰时得起,午时小憩,

按时进食,亥时得眠。

实在不可避免要熬夜怎么办?怎么补觉才科学?

如果是通宵熬夜的话,一般建议:

·上午补觉2-3小时;

·下午可以正常生活和工作;

·晚上按时睡觉。

5、忌不动

——国医大师王琦

王老认为,养生不在养,而是要干活。

生活有目标,长寿几率高,人老了还是要写字、读书,还有为自己找事干。

衰老就是该硬的东西不硬:骨头软了;该软的东西不软:血管、瓣膜都硬了。

因此,运动不是等老了、退休了或有时间才去做,而是要养成一种习惯。

每天早上起来散步,好从睡眠状态慢慢清醒,白天神情气爽。

晚饭半小时后再走一段时间,长期坚持,也能帮助各项指标保持正常。


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责任编辑:食品网

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