冬季养生季要常吃以下食物

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发布时间:2020-02-14 09:03
来源:未知
冬季养生季要常吃以下食物 


冬季养生季,孩子可以不吃大鱼大肉,要常给孩子吃以下食物现在许多的家长都十分重视自己孩子在成长阶段的养分弥补,所以许多人会觉得给孩子吃一些肉鱼是十分好的,但如果经常吃这些食物,就会让他们呈现肥壮,太胖了对身体也是不太健康的,其实咱们在日常可以这个吃,既好吃还十分有养分。

 

这就是胡萝卜黄瓜炒鸡胸肉,这几种食物都是十分一般的食物,因为现在猪肉的价格比较贵,所以许多人会选择用鸡胸肉来替代,这也是十分好的东西,虽然在价格上或许低一些。其实这么吃是可以起到免除油腻的,而且口感也是愈加好。

黄瓜的口感是十分清脆的,经常吃它可以起到利尿解毒的效果,胡萝卜是十分有养分的,它可以让孩子的骨骼更好的成长,而且还可以让咱们的视力的到保护,特别是现在孩子们用眼比较多,应该经常吃一些胡萝卜来保证眼部的健康。

鸡胸肉的口感跟其他的肉是不一样的,它里边蛋白质含量是十分高的,对于这些物质咱们也很简单会它们给吸收掉,所以可以让咱们取得许多好处。而且鸡胸肉还含有维C维E,可以让咱们的身体愈加强健,让体力得到弥补,特别是孩子可以经常吃一些,是十分不错的食物。

 

单纯只吃肉,就会让咱们觉得十分的油腻,所以在吃鸡胸肉的时候,可以跟黄瓜和胡萝卜搭配在一起,养分也会愈加的丰富。首先需要把肉处理一下,把它们切成丁,然后把胡椒粉、淀粉和料酒放进去,30分钟的腌制时刻,锅里的油热了以后就可以把鸡胸肉放进去,等变白以后再拿出来,把胡萝卜和黄瓜丁倒进去,再把鸡丁放入进行翻炒,参加生抽、蚝油,最后放入水淀粉即可。




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