冬季养生小心常见误区,平稳过冬

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发布时间:2020-02-13 14:06
来源:未知
冬季养生小心常见误区,平稳过冬

冬意渐浓,带来的不仅是凉风习习,昼夜温差的加大,也让很多人感到鼻干、咽燥、嗓子痒,甚至有咳嗽痰粘、便秘、口臭等症状,有些女性连皮肤都变得粗糙,失去往日光泽。

女性冬季养生三部曲

专家表示,这可能都是燥邪攻体导致的!燥邪为患有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。

因此冬季养生,重在润燥!女性朋友秋季养生不妨从以下三方面入手。

1、养肺阴

要说冬天哪个部位最脆弱,那一定是肺部了。肺为娇脏,与外界无时无刻不在进行氧气交换,肺主一身之气,全身血液也流经于肺,因此最易受伤。

但干燥来袭,肺气、津液不断耗损,肺脏失去润养,形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降,而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降,进一步降低免疫力。

不过此时也是养肺的黄金时机,尤其是女性朋友,养颜先养肺。中医认为“肺主皮毛”,肺不好的人不仅皮肤没有光彩,还特别爱过敏。

俗话说,“药补不如食补”。冬季进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,所以防止秋燥,不妨从日常饮食调理入手。

沙参麦冬汤

沙参麦冬汤对身体干咳、口唇干燥、咽喉干痛这些症状,有很好的调整缓解作用。

沙参(10克)、玉竹(10克)、甘草(5克)、桑叶(6克)、生扁豆(10克)、天花粉(10克)、麦门冬(10克)

所有材料熬煮成汤即可服用。

滋阴补气、清热健脾。

铁皮枫斗

铁皮枫斗素有“滋阴圣药”之称,《神农本草经》称其为“性味甘寒,入胃、肾、肺经,补肺、胃、肾养精”;现代临床研究也证实,铁皮枫斗具有滋阴清热、养胃生津、补五脏虚劳等功效,既适合阴虚人群,也适合中老年人和体弱多病者服用。

 

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责任编辑:食品网1

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