秋季养生,多吃3种食物,补充营养

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发布时间:2019-10-09 14:20
来源:未知
秋季养生,多吃3种食物,补充营养

秋季养生,多吃3种食物,补充营养,排毒清肠,增强抵抗力

1.人参果

人参果是一种外形与人类心脏十分相似的水果,这种水果口感脆嫩,味道略带,营养价值极高,含有多种植物维生素,能够帮助血管进行软化,加快身体的产生红血球的速度,缓解了肤质慢慢变老的过程,起到排毒抗衰,袪皱护肤的作用。含有大量汁液,可以增加人体中的津液而缓解口渴,对于女性美白养颜很有功效。

 
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2.红薯

红薯是我们日常生活中常见常吃的一种食物,也是公认的减肥食品,具有很高的养生价值。红薯主要是含淀粉,所以煮熟后食用能够增强饱腹感,红薯味道香甜,无论是蒸、煮、烤都别有一番风味。红薯脂肪含量是很低的,因此常吃不会给人体造成多余的负担,除此之外红薯还对肠胃具有保健功效,常吃红薯可以促进肠道蠕动,帮助肠道吸收营养物质,排毒清肠,增强抵抗力。

3.洋葱

洋葱是甜而凉的,清爽爽口的,有镇痛催眠剂、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。非常香,清爽,它可以帮助我们提供各种营养素。它对我们的身体有许多好处,并且非常受人们欢迎。


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