秋季养生正当时,推荐常吃3种食物

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发布时间:2019-10-08 09:03
来源:未知
秋季养生正当时,推荐常吃3种食物


1.黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”。含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,具有祛热解毒、排毒瘦身的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,能促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,还能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

 
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2.蒜苔大家应该都吃过吧,在菜市场或者超市蒜苔都是有的卖的。它的营养价值比较高,有多种出纤维和胡萝卜素,含有多种维生素和矿物质,有很好的调理脏腑和补虚的作用,。而且含有较多的维生素C,常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。另外蒜苔还富含维生素,保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以滋肝补肾,增强抵抗力。

3.桑叶

桑叶,能改善气血不足的症状,起到预防妇科炎症的作用,有助于女性的健康养生,防月经不调,补血暖宫,补血养胃的作用,能够补气养血,排毒养颜、滋润肌肤。


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