秋季养生要学会常吃3种食物

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发布时间:2019-09-10 14:45
来源:未知
秋季养生要学会常吃3种食物

冬瓜

冬瓜中的多糖,维生素及钙,锌等矿物质能促进身体的新陈代谢,有效的提高身体的免抵抗力,促进细胞的生成,达到强身健体的功效。由于冬瓜性凉,有排毒利尿的作用,能帮助去除身体湿气,对于湿气堆积造成的人体浮肿,有很好的改善效果。

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生菜

生菜能清肠排毒也能润肠通便,经常食用还能起到刮油燃脂的重要作用。当中含有大量的膳食纤维,能够有效促进肠胃的蠕动,帮助人体消除多余的脂肪,因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。生菜中含有丰富的维生素E、胡萝卜素等,这些物质正是人体需要的,能保护眼睛,也能美白护肤,好处多多。

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糯米

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。它适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚等症。糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。有补血、美容、排毒护肝、紧皱嫩肤等作用。


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