6件事不是在养生而是养病

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发布时间:2019-08-12 09:20
来源:未知
6件事不是在养生而是养病 


最近几年,养生成了热门话题。越来越多的中老人知道珍惜自己的生命,想要以后度过愉快的晚年,不是赚很多钱,比赚钱还要更重要的是身体健康

过来人常说,如果你有很多钱,但身体被搞垮了。目前,还有的病是无法完全治愈的,只能靠我们预防。如哮喘、过敏性鼻炎、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等等。即使有再多的钱,身体还会受罪。

这样还不如之前就养好自己的身体。在早上就是一个很好的养生时间段,但大家要有正确的方式。如果你经常在睡醒后,做以下这几件事,不是在养生而是在养病。

 

1、睡醒后经常是立即做起来:

很多人可能认为,这没有什么不对的。确实,我们在睡醒之后,第一件事情都是要穿衣服,而躺着是不能穿的,肯定是坐起来穿。但在这个过程中,我们要注意一个细节,就是不要立即做起来。

多数人被闹钟叫醒之后,整个人还没有完全清醒。这时我们先清醒一下,再起来。如果一下子起来,反而容易让血压升高,让我们出现眼冒金星的情况。

2、睡醒后大口吃东西:

经过了一晚上的睡觉之后,人们出现饿的感觉是非常正常的。但最好不要第一件事就吃东西。我们还需在喝水之后吃,这样有利于减轻肠胃的压力,准备好丰盛的早餐后,还可以为我们这一天提供非常好的精神动力。

3、睡醒后大口喝水:

喝水是正确的方式,当我们机体经历了一晚上的调整后,虽然大脑恢复了以往的神武,但机体正是处于缺水的阶段。这也是为什么早上的尿液往往是褐色的原因,多是因为机体缺水有关。

所以,在早上喝杯水是非常有必要的。但大家也要喝对了,大口喝水并不会起到很好的补水作用,反而是一带而过,被机体很快的代谢出去了。

 

4、睡醒后不刷牙:

有的人早上因为某些事情比较急,不刷牙就喷了一点口腔喷雾。这种做法是不对的,虽然可以轻微的改善口气问题,但嘴里面还有很多的细菌,去刷牙才是祛除口臭、预防口腔疾病的最好办法。

 

5、睡醒后去运动:

对于老年人并不建议这么做,更好的方式则是吃完饭后去运动,可以帮助机体避免低血糖、低血压等问题。如果是高血压人群,更建议你下午去运动。

6、睡醒后不开窗通风:

上班族早上睡醒后不要忘了打开窗户通通风,这样可以避免室内有大量的微生物,增加人们罹患感染性疾病的概率。


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责任编辑:食品网

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