有这三条养生秘诀就够了

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发布时间:2019-04-15 18:14
来源:未知
有这三条养生秘诀就够了


寒冬即将离我们远去,春暖你渐渐向我们走来,此时正处于阴退阳长,寒去热来的周转期,虽然气温回升,但是阴寒还是没有全部离我们而去,今天可能还是阳光高照,春风暖暖,明天可能确就是寒流降临,冷气刺骨。

1.春捂

大家的身体在经过一个冬天的蛰伏,免疫力这时候比较弱,这个时候如果穿的衣服比较薄,很容易受倒春寒而染病,所以从古至今大家都知道春捂,它的意思就是说春天不要忙着去衣服。如果过早的去掉棉衣,容易受寒,寒气会伤肺,这样就会容易引发感冒、支气管炎、肺炎等等。即使要减衣服也要根据温度的变化而定,大家一定也要根据自己的身体体素质而定。 

2、饮食

除了春捂,大家还要提高自身的抵抗力,饮食办法就是提高抵抗力最直接有效的办法了,在春天的时候大家可吃点辛辣食物,可以鼓舞肝胆之气,促进冬三月藏经生为能量,为人体机能提供充足的能量。大家平时在做饭的时候可以放一些辛辣一点的调料,来鼓舞生发之气。

3、疏肝养阳

中医讲肝主情志,因此护肝要从心情开始,养肝的最主要的就是要保持心情愉悦,预防肝火旺盛。春季在养生方面,要注意不要随便暴怒,要做到天天快心,乐观积极,常常保持一个好心态。


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