女人要想身体好,补血很关键

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发布时间:2021-11-25 10:03
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女人要想身体好,补血很关键

女人要想身体好,补血很关键,多吃5种补血食物,养颜补血气色好

木耳

木耳是菌类蔬菜的一种,它是生活中最理想的补血食材,它含有丰富的微量元素铁与磷,这些物质可以促进人体内血红蛋白再生,也能提高人体造血功能,平进经常食用补血效果特别好

菠菜

菠菜是理想的补血菜。这种蔬菜中,微量元素铁和胡萝卜素的含量都特别高,这两种营养成分被人体吸收以后能让人体造血功能明显提高,也能提高血红蛋白活性,可以让人们气血充盈面色红润。

红枣

红枣是公认的补气养血圣品,红枣当中营养成分非常丰富,当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多,尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样,既可以直接食用,又可以拿来熬汤煲粥,都是很好的缓解气血不足的方法。

龙眼

补血的水果之王——龙眼,味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

女人要想身体好吗?多吃这些补血食物哦,能让你养颜补血气色好!


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责任编辑:中华食品资讯网

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