大夫:“养生是要从小开始的”

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发布时间:2021-10-14 10:07
来源:未知
大夫:“养生是要从小开始的”

一位老总因为体型变宽,啤酒肚越来越明显,和从前的自己相比,判若两人。

他去医院检查身体,问你大夫怎么样才可以减肥? 大夫说你回去后只要做一个动作就可以了。

老总问:是什么动作?

大夫说:只要你摇摇头就可以了,前提是当有人来请你去聚餐的时候,你只要摇摇头就可以了。

老总一下子领会了大夫的意思。回去以后,他常常会做出这个动作,并给自己安排健身的时间。

认知点错误

全国哪里的人体型最好?

大夫说是:广西人的体型最好。比例是10:1。

意味着10个人中只有1个人是肥胖的 。这和他们的饮食有很大的关系,他们饮食从小以清淡为主,所以很少有肥胖者的出现。

好多人都有一个错误的认知

那就是都觉得自己年轻,可以随意的折腾自己的身体,觉得到了四五十岁才应该开始养生

这样的认知使得大部分的青年人使劲的折腾自己。

“夜使劲的熬”,似乎有用不完的劲。

早餐不吃或者起不来吃,一觉睡到大中午。

饮食不规律,大吃大喝,外卖扔得垃圾桶边到处都是。

奶茶大杯的点,生活极其不规律,生活混乱导致自己的身体也混乱,身体机能直线下降,身体的各个器官都受到了严重的损伤。

网上报道:因饮食不规律,生活不规律导致身体出现各种问题或猝死例子不在少数。

养生应该是从小开始的

养生就应该从小开始,规律的生活,按点按时的吃饭睡觉,不暴饮暴食。

街道上的奶茶店不是不可以喝,医生的建议是:实在馋的不行,可以来一杯解解馋,但不能时不时就点。

外卖属于“三高”,吃起来是蛮香的,但是长期吃对身体实在没好处,还会出现依赖性。

还有热狗(火腿肠),实在不太健康,少吃。

身体是革命的本钱,没有了身体我们什么也做不了,身体损坏了,有可能还要付出高额的医疗费。身体坏了,伤的是自己的一生,所以凡事都要有度。

自律的生活会提高我们的生活质量,适量运动会提升我们的身体健康。

不知道干什么,可以参考一下几点,提升自己的心情,(心情也影响着我们的身体)

 

  • 和好朋友在夕阳下行走,聊聊天,谈谈心事。
  • 周末去周边走一走,爬爬山。(不要呆在家里娱乐游戏,)
  • 读一读自己喜欢的书,精神的海洋,放着轻松的音乐。

 

跑累了可以停下来走一走,休息一下。

“健康的身体”是给家庭的成员最好的礼物。


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责任编辑:中华食品资讯网

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