适合老年人饮食有哪些

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发布时间:2021-09-13 14:32
来源:未知
适合老年人饮食有哪些

广义上说,凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适合老人的零食却是很有讲究的。
 
糕饼
 
选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼,如巧克力布丁以及市场上适合 糖尿 病患者的 无 糖苏打饼干等,既方便食用,又能保存。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品。
 
核桃、松子、杏仁、榛子、花生
 
这些坚果中富含不饱和脂肪酸,这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子,是该颐养天年的时候了,冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳,随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝,伴着坚果们香甜可口的味道,幸福也就更加浓厚了。
 
板栗
 
板栗素有“千果之王”的美誉,醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能都有所下降,而栗子能强脾健胃、活血止血,对 肾虚 也有良好的功效,这对老年肾虚、 糖尿病 患者的帮助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。
 
金橘饼、柿饼
 
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉,但千万可别小瞧它们,它们具有很棒的医疗辅助作用,非常有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧,不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品,明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫,甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼,患有 高血压 的老年人肯定都不陌生,它有改善心血管的功能,还能够改善大便干结的症状呢!

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