想要养生,吃对食物是关键

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发布时间:2020-08-01 19:14
来源:未知
想要养生,吃对食物是关键


养生,在我们生活中非常受重视,很多人喜欢用药物来保养身体,以达到防病治病的效果,其实我们生活中就有许多看似平常的食物,对身体大有好处。

俗话说:吃什么补什么。但你知道我们身体上最贵的4种器官,心、肾、肺、胃都需要什么样的食物营养吗?

护肾食物:黑豆

自古以来就有黑色补肾的说法,而黑豆被誉为“养肾之谷”,是补肾的好帮手。俗话说以形补形,黑豆的外表与人体的肾脏相似,因此常食黑豆能补肾强身,特别适合肾虚的人。

护心食物:鱼类

鱼类的营养价值很高,而且鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

 


护肺食物:番茄

番茄是生活中常见的食物,价格不贵,营养却丰富。有研究表明,番茄中含有的番茄红素可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。另外,每星期吃番茄3以上的人,其双肺要比不吃番茄的人保护的更好。

护胃食物:甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为“胃菜”。很多患有胃溃疡的患者,医生都会建议多吃甘蓝,对胃不好的人有很好的养护作用。另外,用甘蓝和蜂蜜一起食用,有促进溃疡愈合的作用。


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责任编辑:食品网

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