夏季养生,3个坏习惯让你身体受伤害

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发布时间:2020-05-10 14:22
来源:未知
夏季养生,3个坏习惯让你身体受伤害


夏天是非常重要的一个季节,都有很多的疾病,在夏季进行治疗是非常棒的,夏季养生也被人们提到了重中之重的一个位置上,但是有些时候人们会有一些坏习惯,这些坏习惯可能会让你的身体受到非常多的伤害,下面就让我们一起来看一看这些坏习惯都有哪些?
 
夏天已经是来到了我们的身边,天气开始炎热起来,白天时间不够,晚上时间太多了,白天容易犯困,食欲不振,遇到这些问题我们该怎么办呢?有什么小诀窍可以让我们过好夏季吗?接下来一起去看一下吧!
 
夏季有很多习惯是很伤害我们的身体健康的,只是这些习惯看起来很小,小到我们都不会注意,但是这些习惯却是在伤害我们的身体健康。
 
 
 
专家说,夏天不想做饭、害怕出汗、睡得太晚,这些问题看起来小,但对健康不利。
 
一到了夏天,很多人因为天热不爱开火做饭,外面吃点就解决;害怕出汗,也懒得运动了;晚上太热,往往玩到下半夜才入睡。专家说,不想做饭、害怕出汗、睡得太晚,这些问题看起来小,但对健康不利。
 
熬汤煮粥要做饭
 
天气炎热,身体上火,胃口差,更是不愿意自己做饭吃了,只是随便在外面买一点就吃了。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文指出,外面餐馆大油大盐,不利于健康;另外,夏季蚊蝇多,很多路边小餐馆和大排档不能保证卫生。
 
天气再热,也要在家开火做饭,在家煲汤、熬粥也是好的。汤汤水水的食物既能提升食欲,又能补充夏季流失的水分。比如可以煲绿豆百合粥,煲冬瓜排骨汤,既美味营养,又清热消暑。 另外,夏季水果瓜菜量多价廉,也可以多食以清心养阴。
 
该出汗时得出汗
 
天气一热,许多人讨厌出汗,运动更是省了。北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林指出,夏季温度和湿度高,再加上偏食冷饮、爱吹空调,易生湿邪。适度出汗一方面可以散热,另一方面可带走体内湿气。如果人为干扰不让出汗,不能将体内废物排出。
 
当然,出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
 
夏天天气非常的炎热,有些人干脆就决定不吃饭了,随便拿一些东西顶一下,或者直接出去吃,这样一天两天还可以,时间久了是绝对不建议的,在家里随便煲一些汤,熬一些粥,都是非常棒的,另外就是夏天空调不要总是开着,我们该出汗的时候还是应该出汗一下的,稍微的运动一些,对于排除身体内的废物是非常有帮助的。

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