40岁女性多吃3种食物美容养生

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发布时间:2020-03-26 15:51
来源:未知
40岁女性多吃3种食物美容养生


青椒

鲜青椒当中含有非常丰富的维生素C和辣椒素,这些物质能够有效的防止形成动脉硬化和血栓。所以一些经常吃辣椒的人就很少患有脑血栓病和冠心病等疾病。

 

胡萝卜

真的挺不想吃的,不过这种蔬菜还是蛮好的,其抗氧化物质也是蛮丰富的,内含槲皮素、山茶酚,可以增加冠状动脉血流量,降低血压和血脂。这样一来,我们的血液环境会得到净化,血管的状态会变得更加年轻。由于胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,所以我们最好将胡萝卜和瘦肉炖着吃。

 
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燕麦

燕麦是一种粗粮,它的营养价值丰富,燕麦中富含纤维素、氨基酸,能增加饱胀感,具有很好的排毒、清理垃圾等作用,有很好的养护血管健康的作用,要想血糖更好,燕麦绝对是一种不错的选择,因为患上糖尿病,与平时吃得多有关,若常吃燕麦,增加饱腹感,不会让你吃的太多,减轻身体的负担,身体自然也就会更健康。


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