女人想预防衰老,保护肠道是关键

作者:
发布时间:2019-09-11 10:53
来源:未知
女人想预防衰老,保护肠道是关键



肠道是身体中最先衰老的器官,同时也是重要的消化系统,摄入的营养从这里吸收,废弃物也从这里排出。肠道衰老、蠕动变缓慢带来最大的问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道中,久而久之会出现肤色暗沉、长斑等问题。女人想年轻,预防衰老,保护肠道是关键,这3种护肠食物可以帮助你的肠道做运动,你知道几个?

女人想预防衰老,保护肠道是关键,这3种护肠食物你知道几个?

 

1.芹菜

众所周知芹菜有降压降脂的神奇功效,其实除了这些功效外它还能高效的帮助人体肠道做运动,因为其含有的纤维素高达40%!这些纤维素进入人体肠道后可以促进肠道蠕动,扮演“清道夫”的角色,可以将赖在肠道内的宿便通通赶出体外。同时它的热量还很低,多食用一些也不用担心长肉哟!

除了常见的烹调方法外还可以将芹菜叶凉拌或煮汤,其叶子的营养物质(维生素C、维生素B1、矿物质等)的含量比杆中的高得多,所以在食用芹菜的时候也不要忽视了营养更为丰富的芹菜叶哟。

女人想预防衰老,保护肠道是关键,这3种护肠食物你知道几个?

 

2.陈皮茶

陈皮含有挥发油和纤维素,前者可以给肠胃做类似“按摩”的温和刺激,后者可以加快肠胃蠕动,所以它既能刺激胃酸分泌又能促进消化,并且它含有的果胶能预防动脉粥样硬化的发生。经常饮用陈皮茶可以在减少腹部脂肪堆积的同时清理肠道,由于鲜橘皮的表面会有农药残留,且鲜橘皮没有陈皮的功效,所以要注意不能用鲜橘皮替代陈皮!

女人想预防衰老,保护肠道是关键,这3种护肠食物你知道几个?

 

3.酸奶

人体肠道内有许多细菌,大体上可以分为3大“势力”,其中第一“势力”是以双歧杆菌(包括乳酸菌等)为代表的有益菌,这些“小天使”可以帮助加快食物的消化吸收并且还可以阻止病原菌入侵、维持肠道环境、防止便秘、提高肠胃抵抗力、阻止致癌物质生成等等,所以要想肠道由内而外的健康就要有足够多的“小天使”。而酸奶就可以很好地补充人体乳酸菌,它酸甜可口深受大众喜爱,经常食用不仅能补充乳酸菌还能补钙哟。但是要注意饮用酸奶时不要加热,这样会导致“小天使”大量死亡,就得不偿失了。

人到中年,要防止衰老,保护肠道很重要,经常食用这3种有利于保护肠道的食物不仅护肠而且还不怕发福哟,你记住了吗?


TAG标签:

责任编辑:食品网

上一篇:九月养生吃什么?推荐多吃此物
下一篇:没有了

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |