9月养生正当时,多吃四种食物

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发布时间:2019-09-07 18:42
来源:未知
9月养生正当时,多吃四种食物


莲藕

莲藕营养丰富,主要含维生素C、及钙、铁、磷等微量元素,每100克莲藕的热量为74大卡,属于热量较低的食物。其中含有较多的粗纤维、黏液蛋白,粗纤维能推动肠道蠕动,可以促进食物消化,而黏液蛋白能与胆固醇等物质结合,然后从粪便中排出,吃莲藕是一种不错的减肥方法,减肥瘦身、补血养颜。



鸡毛菜是什么菜呢?相信很多朋友都不清楚,其实鸡毛菜其实就是小白菜的幼苗,鸡毛菜本身营养比较丰富,含有维生素A,维生素C,维生素B等营养成分,减肥人士常吃可以,通便润便,起到排毒的效果,排出毒素一生轻。

辣椒

辣椒是他们饮食中不可或缺的调味品。维生素C含量在蔬菜中名列前茅,有抗氧化、增强机体抵抗力之功效。还能够促进血液循环,可以驱赶寒冷,改善体寒症状。加上红辣椒中所含的辣椒素能够促进脂肪的代谢,有利于减肥。还含有的垃圾素,能够分解体内的脂肪,还有美容的作用。



红薯藤

红薯藤受到很多减肥者的喜爱,主要是红薯藤的排毒效果比木耳都要出色,蒜蓉红薯藤是一道天然的“泻药”,排毒效果非常出色,现在正是食用的季节,每天炒一盘,帮助解决很多人的便秘情况,体重嗖嗖降,毒素被排空空,而且肚子变平了,早食早受益。

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责任编辑:食品网2

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