白露节气的养生之道,你知多少

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发布时间:2021-09-15 18:07
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白露节气的养生之道,你知多少

      白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
 
      古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。
 
      预防白露期间的“感冒”      白露时节前后,也是支气管哮喘发病率高的时节,所以预防支气管炎也是白露前后养生的重点哦。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。
 
      白露时节的饮食      白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
 
      白露节气预防秋燥      在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,从而导致我们人体出现口干、唇干、鼻干等等这些症状,另外,有时候还会导致出现便秘的症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。
 
      白露宜饮茶      白露节气适合饮茶,白露茶就是白露时节采摘制成茶叶,其茶富含多种营养物质,有缓解干燥,利尿补水,生津润肤的功效,其次喝白露茶还有解渴润喉,醒脑解乏,舒缓心情的好处。      白露茶对于“降秋燥”有非常好的功效,秋季气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,这就是所谓的秋燥,常喝白露茶可缓解这样的不适症状。
 
      其次,白露茶不是一种茶叶的品种,而是对白露前后所产的茶的统称。白露时节,已是入秋,最适合饮青茶。此时,天气开始转凉,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。即中医所讲的“秋燥”。秋季喝白露茶,可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血,十分有利于秋天的保健。      依据季节变化和茶树新梢生长的间歇而定,茶可分为春茶、夏茶与秋茶。古人说"春茶苦,夏茶涩,要好喝,秋白露(指秋茶)"。
 
      事实上,由于现代泡茶技艺的发展,春茶的"苦"更受人追捧,更好喝。秋茶的汤色、滋味间于春茶和夏茶之间,香气平和,在营养成分方面一般不如春茶。

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