身边常见食材帮你对抗干涩模糊视疲劳

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发布时间:2019-11-04 12:06
来源:未知
身边常见食材帮你对抗干涩模糊视疲劳

想从根源上保护双眼,一些食物就能帮上忙,特别是以下6种食物,对于保护眼睛的效果尤为明显。

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常吃胡萝卜的话,可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用。其次,胡萝卜对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果。尤其是电脑一族,更要多吃胡萝卜,但注意要熟吃,这样才利于营养的吸收。

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《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目”,而护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。而且经常食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。注意要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去,一天10粒即可。

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蓝莓营养价值较高,含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,而这主要源于蓝莓中所含有的“花青素”的功效。所以,多食蓝莓有着不错的保养功效,能够减轻眼疲劳,还能提高夜间视力。


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