对身体很好的3种养生食物

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发布时间:2019-09-10 14:44
来源:未知
对身体很好的3种养生食物

对身体很好的3种养生食物,坚持食用一段时间,滋养身体,养护血管

1.黑豆

平时多吃着点黑豆,对血管血液都挺有帮助,还有黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视,如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环,疏通血管,排毒抗衰,增强抵抗力,内分泌也达到平衡状态。

 
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2.桂圆

吃桂圆可以补血,可以改善心血管循环、舒解压力,有良好的滋养补益作用,可用于防治脑力衰退,起到健脑益智的作用。桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。而且还能补充营养,排毒抗衰,提高免疫力。

3.橘子

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂,因此,橘子也是预防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,还能排毒润肠,清理体内毒素。


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