夏季湿气重怎么办?九招必学

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发布时间:2019-09-07 19:42
来源:未知
夏季湿气重怎么办?九招必学

夏季除了炎热外,还会被挂上潮湿的标签。那是因为夏天一下雨就是连续不停的小雨。湿气大就是夏季的一个大特点。那么,我们应该采取什么措施来远离湿气引起的湿热湿毒呢?我们一起通过本文来了解一下去湿的方法。







■对付体湿,可选择多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

■要保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

■夏季九招防湿邪

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为甜腻化湿。

■洗头时注意两点

在外洗头时,千万不要用洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干水分。

■避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。

■保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

■夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

■少饮酒

酒助湿邪,酒精少碰为好。

■潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

本文介绍的夏季去湿毒九个好方法,你都认真阅读并且熟记在心了吗?希望这些生活经验可以帮助到你们。更多关于夏季去湿的内容,请持续关注寻医问药网站。

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责任编辑:食品网2

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