如何顺应四季养生,赶快学起来

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发布时间:2019-07-11 15:48
来源:未知
如何顺应四季养生,赶快学起来

人体与自然界是相互呼应的,应当随着季节变化调整自己的身心。只有顺应自然界的规律,才能延年益寿,而违背自然界的规律,自然就会招来灾祸!

春生

春天万物生发,这是应该晚睡早起,穿宽松的衣服,不要束缚身体,让身体和春天一起生发。

如果违背春天的养生规律就会损伤肝脏,,夏天时就容易出现寒冷性病变。春天的温和阳气是夏天的阳气的基础,春季基础没打牢,阳气长而不能长,就会产生虚寒病症。

夏长

夏天时万物蕃秀的季节,这是应该晚睡早起,保持愉快的心情,使体内的氧气向外散发。

夏季的三个月(农历四、五、六月),万物繁盛,秀美茂密,所以称之为“蕃秀”。天地阴阳之气互相交换,植物开花结果。此时,人们应当晚睡早起,不要因白天过长而厌烦,保持心情舒畅,以而使阳气通畅宜泄,保持对外界事物的浓厚兴趣。

这是适应夏季养生的法则及方法,如果违背了,就会伤及心脏,到了秋天就有可能生病。因为夏天的“长”,是秋季“收’的基础,若“长”气不足,秋天时“收”的能力就差,就会生病,冬至时,病情还可能加重。

秋收

秋天是万物成熟、收获的季节。这是应该早睡早起,与鸡的作息时间保持一致,同时收敛神气,保持肺气通畅。

秋季的三个月(农历七、八、九月),收容平藏的季节。自然界呈现出一派手收而平定的景象。天高风急,地气清明,此时,人们应像鸡一样早睡早起,保持精神情志的安宁,防范秋季肃杀之气对人体的侵袭,收敛精神情志而不使其外散,使秋气平定,肺气清肃。这就是与秋季相适应的,帮助人体“收”气的方法与原则。

如果违背了,肺气就会受到损伤,到冬天,阳气当藏而不能藏,就会出现消化不良的腹泻病。

冬藏

冬季是万物闭藏的季节。这是应该早睡晚起,注意避寒,尽量呆在温暖的地方,但不要出汗,以便脏气养生。

冬季的三个月(农历十、十一、十二月),是紧闭坚藏的季节。为生机潜伏、万物蛰藏的季节,天地间的阳气深藏,阴寒之气大盛。寒风凛冽,谪水成冰,大地龟裂,此时,人们应当早睡晚起,一定要等 太阳升起之后再起床,使精神情志安宁而不妄动,如同潜伏起来一一样, 不受寒冷气候刺激,尽量保持温解 暖,不要过多出汗,损伤正气。

这就是适应冬季“藏”气特点的养生方法和原则。如果违背了冬藏之气,肾脏就会受到损伤,到了春季,阳气当生而不能生,便会出现痿厥类的疾病。

四时阴阳的变化是自然界万物赖以生长的根本,遵从阴阳之道的变化规律,就能够健康长寿;违背了它就会造成混乱。经常违逆四时阴阳变化的规律,就会使体内阴阳之气紊乱, 机体与自然环境无法相适应,从而产生“内格”之病。因此,圣人不是等疾病发生再去治疗,而是重视疾病未发生之前的预防。如生病了再去治疗,那就如同口渴了才去挖井,临战争马上就要开始才去铸造兵器一样,岂不是已经太晚了?


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