被称为黄体酮“携带者”的食物

作者:
发布时间:2021-11-25 09:32
来源:未知
被称为黄体酮“携带者”的食物

我们体内存在很多种激素,它们各司其职,维持着人体正常生活功能。众多激素中以黄体酮最为重要,而黄体酮又被称为孕酮激素,主要是由卵巢分泌的,对女性来说能起到保护子宫内膜的作用。而对于怀孕的女性来说黄体酮能促进胎儿发育的作用,因此怀孕期的女性要适量补充黄体酮,说到补充营养素最为安全的还是食补,因此这份黄体酮“携带者”食物清单请收好。

在日常饮食中,很多人都知道要多吃粗粮,可以给身体补充更多的营养,而玉米作为粗粮的佼佼者是最为常见的食物之一。玉米当成主食吃,热量低饱腹感强;当成配菜,口感甘甜,色泽明亮,让人食欲大增。而玉米中含有蛋白质、维生素E、膳食纤维、矿物质等多种营养素,而其中的维生素E能促进女性卵巢功能的提升,从而分泌更多的黄体酮和雌激素,有利于身体健康。

冬季水果不多,而草莓就成了“抢手货”。外观小巧可爱,口感酸酸甜甜,除了价格贵点没什么毛病。而且草莓中含有丰富的维生素E、果胶、膳食纤维等营养物质,除了可以促进卵巢分泌黄体酮,还能加速肠道蠕动速度,有助于胃肠道的健康,从而稳定内分泌系统,也在某种程度上稳定黄体酮水平。有人担心草莓是反季水果不敢吃,不必担心,这是农民伯伯们的大棚技术越来越成熟原因;而长得很大、形状奇怪等草莓只是用了植物膨大剂,对身体没有任何危害,除了口感差点而已。而且建议大家直接将草莓洗干净了吃就好,若是榨成汁或者是做成果酱,营养成分就会流失很多。

相信很多人家中还有柠檬杯,在几年前流行喝柠檬水的时候,买柠檬杯的厂家发了一笔财富。但经过辟谣,喝柠檬水并不能美白,在白天喝柠檬水也不会使人变黑。虽说柠檬水不美白,但有其他功效,例如促进身体新陈代谢,对肝脏和肾脏也能起到好处,还能促进身体分泌黄体酮,呵护子宫和卵巢的健康。所以别指望柠檬水能美白,但多喝柠檬水没什么坏处。

除了从食物中补充黄体酮,我们平时还应该养成良好的生活习惯,因为黄体酮是由卵巢分泌的,所以卵巢健康与否是关键。因此我们平时要保证膳食均衡,给卵巢提供充足的营养,提高卵巢功能和抵抗力,有利于黄体酮的分泌。再者不能熬夜和腹部受凉,这样严重损伤卵巢健康,甚至会加速卵巢衰老,不仅会导致黄体酮分泌量不足,还会影响到月经、受孕以及其他生理功能。如果可以的话最好是坚持运动,运动可以帮助我们加速卵巢中有害物质的排泄,还能稳定内分泌系统和增强免疫力,使自身的黄体酮水平一直处于旺盛阶段。


TAG标签:

责任编辑:中华食品资讯网

上一篇:应该多吃这9样食物,应季而食身体棒
下一篇:没有了

相关文章
健康食材 | 养生攻略 | 美食制作 | 美食食材 | 食品包装 | 健康食谱 | 男性养生 | 饮食文化 | 果蔬食材 | 食品机械 | 饮食禁忌 | 女性养生 | 中华美食 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |