尿酸高的人,这些饮食禁忌碰不得!

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发布时间:2021-10-03 15:02
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尿酸高的人,这些饮食禁忌碰不得!

导读:春节是我们国家最隆重的节日,家人团圆,亲朋相聚,都免不了美食美酒,开怀畅饮。就连平时对自己严格控制的人,一句“过年了”都可能放松自己。但是,高尿酸血症患者,尤其是曾经痛风发作的人,还是要注意自己的饮食。

根据《中华人民共和国卫生行业标准-高尿酸血症与痛风患者膳食指导》(以下简称《指导》),高尿酸血症和痛风患者的饮食应该遵从下列原则:

一、应避免的食物

应避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。

许多人认为,熬出的肉汁和肉汤是肉的精华,其实不然,里面还有许多“糟粕”。除了嘌呤含量高之外,磷的含量也很高,慢性肾功能衰竭患者为了控制高磷血症,其中一个措施就是把精肉煮一煮,扔掉肉汤,以减少磷的摄入。

对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者,还应禁用酒、含酒精饮料和可乐、果汁等果糖类饮料。

二、应该限制食用的食物

下列的食物,嘌呤含量比较高,或者影响尿酸的代谢,应限制食用。限制食用不是不让食用,而是要控制量。

1.高嘌呤含量的动物性食品,如牛肉、羊肉、猪肉等。

2.鱼类食品。

3.含较多果糖和蔗糖的食品。

4.各种含酒精饮料,尤其是啤酒和蒸馏酒。总体饮酒量男性不宜超过2个酒精单位/日,女性不宜超过1个酒精单位/日。

中国的白酒,国外的白兰地、威士忌、伏特加等都是蒸馏酒。1个酒精单位约合14g纯酒精,相当于12%的红葡萄酒145mL、3.5%的啤酒497mL 或者40%的白酒43mL。

三、建议选择的食物

1.脱脂或低脂乳类及其制品,每日300mL。

2.蛋类,鸡蛋每日1个。

3.足量的新鲜蔬菜,每日应达到500g或更多。

4.鼓励摄入低升糖指数的谷类食物。

5.充足饮水(包括茶水和咖啡等),每日至少2000mL。

简而言之,春节期间,高尿酸血症患者一定不要食用动物内脏,羊杂汤及其他浓肉汤,贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品。有痛风发作者,还应该避免饮酒和果糖类饮料。


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责任编辑:中华食品资讯网

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