预防宝宝感冒吃什么食谱快收藏

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发布时间:2018-11-08 20:37
来源:未知
预防宝宝感冒吃什么食谱快收藏



预防宝宝感冒吃什么食谱好?小编今天分享一道超级好吃还能增强抵抗力的宝宝食谱,宝妈赶紧做起来吧,马上要到流感季了,我们要从饮食上,给宝宝多一层抵抗力保护!
今天,我就在这里给大家送上一道又香又好吃的猪肉萝卜蔬菜面,能够帮助宝宝提升免疫力,预防流感哦!
猪肉富含磷、钙、铁、维生素B1、B2、蛋白质等多种营养元素,都是需要宝宝大量摄入的。
特别是猪肉含有丰富的铁,吃猪肉还能有助于宝宝补铁。 白萝卜有清热解毒,止咳化痰的作用,加上猪肉丰富的营养互补,能及时给宝宝补充体能,提升免疫力预防感冒,也能缓解感冒发烧带来的咳嗽症状。
猪肉和萝卜是非常适合一起做的食材,萝卜平时吃的时候会有一点点辣味,并且口感也不太受小宝宝喜欢,但和猪肉一起煮熟后,萝卜吸收了猪肉的鲜味,同时口感软、面,非常适合宝宝吃! 食材 萝卜 220克/猪肉 220克/ 小油菜 数片/姜 数片 蔬菜面 30克
步骤 1:萝卜去皮切小块,猪肉洗净切小块。
步骤 2:猪肉冷水入锅,水烧开后等猪肉颜色完全变白后捞出备用。
步骤 3:在砂锅中倒入足够的水,加入几片生姜、和焯过水的猪肉丁,冷水入锅,大火烧开后转小火,慢慢煮。(一岁内的宝宝可以不加姜片)
步骤 4:当肉丁完全煮熟,用筷子可以轻松穿透或是夹碎时,就可以加入萝卜丁继续煮,煮到萝卜和肉完全软糯。
步骤 5:当锅中的肉和萝卜已经煮软了,就可以把小面条下到锅里。
步骤 6:面快要熟时,把切碎的小油菜放进锅里,面煮软以后就可以出锅啦! 合理的膳食可以有效地提高宝宝身体的抵抗力,这道猪肉萝卜蔬菜面简单又百搭,好吃又营养。 除了猪肉和萝卜的搭配,妈妈们用牛肉、鸡肉等其他适合宝宝吃的肉都可以,小面条也可以换成面片,面疙瘩,蝴蝶面等等!
1、这碗汤面,只要对食材不过敏,7个月以上的宝宝就可以吃了。
2、如果是给牙齿还没长全的小宝宝吃,宝妈们一定要注意把食材切小一点,甚至是把煮好的肉先打成泥,再喂给宝宝。
3、今天这道汤面里我加的是小油菜,就没有提前焯水。如果宝妈要换成菠菜等含有大量草酸的蔬菜,就需要先焯水去除草酸,不然会影响宝宝对钙和锌的吸收。




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责任编辑:食品网2

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