不想突发脑梗3种食物尽量少吃

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发布时间:2021-11-25 18:06
来源:未知
不想突发脑梗3种食物尽量少吃

冬天到了,火锅成为餐桌上的常客,很多人开始顿顿吃火锅,38岁的陈先生就是其中一位。连续吃了一个星期的火锅,陈先生发现自己经常出现头晕的情况,刚开始还以为是熬夜导致的,结果没几天就昏倒在了家。

被送到医院的时候,陈先生被确诊为脑梗。原来陈先生3年前就患上了高血脂,这几年来血脂都不怎么稳定,反复升高,他也不怎么控制饮食,总是想着及时享乐。

冬天是脑梗的高发季节,陈先生不仅没有好好调理血脂,反而还天天吃火锅,最后才引发了脑梗。还好经过抢救之后,陈先生脱离了危险,也没有留下什么后遗症,不然后悔都来不及了。

冬天不想突发脑梗,尽量远离3种食物

1、烧烤

冬天很多人喜欢一边取暖,一边吃烧烤。烧烤虽然好吃,但是烧烤一般都是高油食物,而且里面还含有很多调味料和致癌物质,经常吃它,不仅容易导致血脂升高,还容易导致血管损伤,不利于脑梗的预防。

2、火锅

在寒冷的冬天,没有什么比来一顿热乎乎的火锅更开心的事了。冬天虽然跟火锅很搭,但是不建议高血脂的人多吃,因为火锅属于高热量的食物,经常吃,很容易导致甘油三酯和胆固醇超标,加速动脉硬化的速度,引来脑梗。

3、肉汤

冬天,很多人也喜欢煮一些鸡汤、排骨汤来补身体,平常人经常喝没什么问题。如果是血脂异常的人,要尽量少喝。因为这些肉汤里面的脂肪含量和胆固醇含量都挺高的,经常喝的话,会增加血液的粘稠度,让血管变得狭窄,可能会让脑梗找上门。

另外,冬天这2个习惯也容易引发脑梗

1、晨练太早

早上是血压最容易升高的时候,如果起床太猛,很容易导致血压波动,所以早上醒来的时候,可以在床上躺几分钟再起床。

另外冬天晨练的时候也不要太早,不然也容易导致血液波动,不利于血管的保护,容易增加脑梗的风险。

2、抽烟喝酒

冬天经常抽烟喝酒,也容易引发脑梗,统计发现,经常抽烟喝酒的人,脑梗的风险是其他人的2.5倍。

经常抽烟,会吸入大量的有毒物质,导致血管内壁坑坑洼洼,也容易加速血压的升高。喝酒也是一样的,会加快心跳、升高血压。抽烟又喝酒,脑梗的风险会加倍。

冬天做好2件事,养护血管,预防脑梗

1、调整饮食

平时一定要少油腻多喝水,多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸,后经过先进科学技术,萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸,命名为枫烯鲨酸,弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。

2、做好保暖

冬天血管容易受到寒冷的刺激,导致血管异常收缩、痉挛,引发脑梗,所以我们要做好保暖工作。晚上睡觉的时候要盖好被子,外出的时候要穿好衣服,不给身体生病的机会。


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责任编辑:中华食品资讯网

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