加重脱发的食物,你肯定吃了不少

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发布时间:2019-10-09 14:33
来源:未知
加重脱发的食物,你肯定吃了不少

年纪轻轻就“秃”了,这是很多年轻人听到脱发的共同反应。为什么现在脱发越来越年轻化,这也是困扰很多人的一个问题。除了遗传因素外,大部分原因是因为我们的日常生活习惯包括饮食习惯,除了大家常见的熬夜导致的脱发之外。我们饮食是不是也应该注意一下呢。今天就给大家讲讲4类加重脱发的食物,你肯定吃了不少!

1.高油脂食物

 

油腻的食物摄入过多,容易导致皮下脂肪慢慢堆积。脂肪一多,皮脂腺的分泌就更快,不仅会出现油头的现象,油脂分泌过剩还会使毛细血管循环不通畅,导致毛囊的营养缺失,从而引起或加重脱发,高油脂饮食是脂溢性脱发的重要原因之一,所以日常饮食中一定要减少红烧肉、梅菜扣肉、东坡肘子、东坡肉等动物脂肪的摄入。

2.高盐食物

 
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盐被誉为“百味之首”,没有盐食物就变得淡而无味,但是“盐”多必失,长期的高盐饮食对健康的危害很大,这点毋庸置疑。

盐摄入过量,不仅会诱发高血压、中风、骨质疏松、胃病、肾病、水肿等多种疾病,而且会增加肾脏压力,引起血压升高,造成血液循环的不健康,使得头发得不到足够的营养,自然就容易引起脱发。

3.高糖分食物

蛋糕、甜品、含糖饮料等食品都含有大量糖分,过量食用不仅会增加肥胖风险,还会引起钙流失,并妨碍钙的吸收,长期下去就可能诱发骨质疏松、牙齿损伤、头发和指甲的健康度下降等,表现为指甲容易断裂,头发干枯易脱落。

为什么现在越来越多的年轻人都说要“戒糖”?因为体内糖分摄入过高,除了会带来脱发的风险之外,还会引起心脑血管疾病,血糖高,血脂稠。

此外,糖分在代谢过程中会产生很多热量,使皮脂腺和汗腺的分泌增加,导致头皮油脂分泌旺盛,这些油脂很容易引起毛囊堵塞,从而引起或加重脱发现象。

4. 辛辣食物

 

你知道吗?辣椒中的辣素会刺激油脂分泌,过量食用易致油脂分泌增多,造成毛囊堵塞,引起脱发。另外,辣椒吃多了容易使脾胃湿热,导致内分泌失调现象频发,扰乱人体正常代谢,也会加重脱发。


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