这3种食物,青春期要常吃

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发布时间:2019-05-15 16:20
来源:未知
这3种食物,青春期要常吃

很多家长都为正处于青春期的孩子长个而感到忧虑,总担心自家的孩子,身高低于平均值,其实青春期是长个的黄金期,家长一定要抓住机会,给孩子多吃这3种食物,尤其是处于青春期时候要常吃,身高绝对超过同龄人,不给自己留遗憾!

 

 

大豆

大豆俗称黄豆,它的营养价值在豆类当中是最高的。有“豆中之王”之称,蛋白含量高达40%,为其他粮食之冠。而且含有较高的钙量,对人体的身体特别有好处。可以满足人的蛋白质需求和钙质需求,还含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;可以提供多种营养素,可以促进骨骼生长。

 

 

虾皮

虾皮虽然看似普通,但是却含有丰富的营养,素有“钙库”之称。营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;还可以促进骨骼生长,青春期常吃可以促进个头的增长。

 

 

海带

在日常生活中,海带是大家能够经常吃到的还产品之一,是不可多得的食材。含有丰富的纤维素,能够及时地清除肠道内废物和毒素,是一种营养价值很高的蔬菜,富含钙元素与碘元素,不仅能美容,,还有延缓衰老的作用。对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。还有助于儿童健康地发育成长。

 

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责任编辑:中华食品资讯网

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