尿酸偏高的人,吃玉米对身体有什么影响?

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发布时间:2022-08-04 15:14
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尿酸偏高的人,吃玉米对身体有什么影响?

导语:关于高尿酸血症患病率的报告显示,中国约有1.2亿人患有高尿酸症,约占总人口的10%,高发病年龄为中老年男性和绝经后女性,近年来,有逐渐恢复活力的趋势。
 
尿酸升高的原因有很多,通常与饮食有关,如果你经常吃一些高嘌呤的食物,身体不能及时代谢嘌呤物质,这将导致尿酸升高的现象,因此,许多人说高尿酸实际上是“吃”出来的。
 
 
例如,许多高尿酸的人往往不敢吃玉米,担心玉米会导致体内尿酸的增加,吃玉米对高尿酸人群的身体有什么影响?现在让我们来看看。
 
高尿酸可能是人类特有的疾病?
众所周知,在我们生活的地球上,除了人类之外,还有各种各样的动植物,人类和一些特殊动物可能有共同的祖先,因为一些疾病会出现在人类和动物身上,然而,高尿酸似乎是个例外,因为到目前为止,高尿酸只在人类身上发现,在动物身上还没有发现类似的情况。
 
 
研究人员推测,尿酸可能是直立行走时身体变化产生的一种物质,其他动物还没有学会直立行走,因此体内不会产生尿酸。
 
人体产生尿酸的原因与嘌呤代谢紊乱有关,我们体内嘌呤物质有两个主要来源,首先,身体会主动产生嘌呤成分,但一般来说,身体产生的嘌呤物质可以在一定时间内顺利分解代谢。
 
 
此外,有些食物还富含嘌呤成分,如果你在日常生活中经常吃高嘌呤的食物,也会导致尿酸的增加,因此,为了避免尿酸升高,人们将积极远离高嘌呤食物,以降低患病风险。
 
什么导致高尿酸?
1、肾功能和内脏能量异常
 
从表面上看,尿液中的大部分酸主要通过脏肾排出,血尿酸通过小肾滤球后,在近端小管中被重新吸收,尿液通过远端小管分泌到液体中,最后以尿液的形式排出体外,如果肾功能受损,尿酸排泄受阻,血尿酸就会增加。
 
 
2、酗酒
 
在过度饮酒的情况下,会导致自己的神经麻痹,因此,可能出现各种异常情况,甚至可能出现尿酸升高的问题,因为酒精进入人体后需要通过肝脏代谢,然后肝脏将酒精代谢成乙酸,这将与血液中的尿酸形成竞争关系,这将影响尿酸的正常排泄,并最终导致血液中尿酸的增加。
 
 
3、熬夜
 
熬夜后,容易引起人体内部分裂和分泌紊乱,使嘌呤甲氨蝶呤物质的基本代谢紊乱,最终导致人体的血尿不酸,无法排泄,熬夜不仅会导致尿酸代谢异常,睡眠质量差也会导致尿酸新陈代谢异常。
 
 
4、饮食问题
 
尿酸升高的主要原因是吃了太多含有嘌呤的食物,动物和海鲜的内脏富含嘌呤,但蔬菜和牛奶不含嘌呤,如果尿酸高且有持续生长的严重迹象,患者应多喝水,这有利于血液尿酸从肾脏排出,处于治疗阶段的患者不得食用含有高嘌呤的食物。
 
 
5、久坐,少运动
 
久坐不利于血液循环和新生代陈燮,在这种情况下,排酸尿的速度会降低,因此会导致疼痛和风病的发生率增加。
 
 
吃玉米对身体有什么好处?
1、美容养颜
 
玉米胚芽含有更多的维生素E,维生素E是一种天然的强抗氧化剂,可以清除过量的氧自由基并抑制过氧化物的产生,它有助于延缓细胞老化,防止早期皱纹,从而具有美容和美化皮肤的效果。
 
 
2、润肠通便
 
据推测,大多数人都经历过便秘,也许在许多人的认知中,便秘是一件非常正常的事情,这没什么大不了的,但如果便秘经常发生,肠道可能处于压迫状态,如果情况严重,还会增加患肛肠疾病的风险。
 
 
如果你不想便秘,你可以考虑吃适量的玉米,玉米富含纤维素,该物质进入人体后可加速胃肠蠕动,有助于改善便秘和促进排便。
 
3、帮助减肥
 
如今,餐桌上的食物种类越来越多样化,有些人不知道如何控制饮食,如果他们吃得慢,他们也会发胖。
 
如果身体太胖,不仅会影响外在形象和气质,还会增加患病的风险,如果你想拥有一个苗条的身体,你可以考虑吃适量的玉米,它的热量很低,膳食纤维还能加速脂肪的消耗和燃烧,有助于减肥。
 
尿酸偏高的人,吃玉米对身体有什么影响?高尿酸者不妨了解一下
玉米是我国重要的粮食作物,也是一种粗粮,玉米营养丰富,有很多种食用方法,例如,新鲜玉米可以烹饪和烘焙,旧玉米可以磨成玉米粉做成粥,在生活中吃适量的玉米可以给身体带来很多好处,比如改善便秘、帮助减肥、美容等等。
 
 
有人认为玉米的营养成分比较复杂,怕吃得太多会增加尿酸,所以不敢吃,增加尿酸的主要成分是嘌呤,虽然玉米含有微量嘌呤物质,但并不太多,因此不足以使尿酸升高,因此,对于尿酸高的人来说,在日常生活中吃少量玉米没有多大影响,但也可以补充身体营养,可谓一举两得。
 
想稳定尿酸在生活中应该养成什么习惯?
1、多喝水
 
尿酸高的人应该每天多喝水,以帮助更好地排泄尿酸,但他们应该喝开水或矿泉水,少喝奶茶、咖啡、饮料等,因为它通常含有大量添加剂,而且糖含量也很高,这很容易导致肥胖,给身体造成额外负担。
 
 
2、及时治疗疾病
 
如果您同时患有高血压、糖尿病、高脂血症和其他疾病,则需要对上述疾病进行良好的治疗,以将疾病稳定在合理的状态,只有这样,血尿酸水平才能保持在合理范围内,避免痛风发作和高尿酸血症引起的并发症。
 
 
3、吃一些利尿食物
 
除了喝水,对于高尿酸患者,还可以考虑多吃一些有助于利尿的食物,如黄瓜、冬瓜、芹菜等,这些都是很好的选择,这些食物进入人体后,可以加速人体新陈代谢,顺利排尿,也有助于尿酸的代谢。
 

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责任编辑:中华食品资讯网

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