女人常吃6种食物，帮你补充雌激素

女人雌激素偏低，会有哪些表现？

1、心情以及性格的变化，发脾气、总处于烦躁的状态

2、间歇性出现潮热、出汗等，皮肤变得暗淡

3、骨量减少、出现了骨质疏松的相关表现

4、有一些女性的会表现出来性欲的低下、阴道的干涩以及记忆力的明显减退、乏力、开始发胖，尤其是下腹部的赘肉增加

多吃以下食物，有助于补充雌激素

1、百合

很多朋友可能对百合很熟悉，因为百合富含蛋白质、维生素B、钙、磷、碘等微量元素，可以促进我们身体和皮肤的新陈代谢。使身体更年轻。

百合还有润肺止咳的作用。它能使人心平气和。美容的效果也非常显著。因此，女性朋友平时不妨吃一些百合花。它是女性朋友对抗衰老的绝佳食物。

2.黑豆

更多情况下，女性可能通过食用大豆来补充雌激素。事实上，适当地吃黑豆也有这种效果。有些人甚至称黑豆为“豆中之王”。这显示了黑豆的功效。肾虚的人可以通过吃黑豆来补肾。

对于雌激素缺乏的女性来说，吃黑豆也很有帮助。其中的植物雌激素含量不亚于大豆。这样可以滋养你的子宫和卵巢，达到保护子宫和卵巢的目的，富含黑色素物质，不断促进卵细胞的增加，进而促进雌激素的分泌，达到补充雌激素的目的。

蜂王浆是补充雌激素的好产品。它的雌激素可以弥补女性雌激素的不足。而且安全有效，无副作用，经常食用蜂王浆，可以安全有效地提高女性雌激素水平，从而维持卵巢，对改善女性内分泌有很好的效果。

4.红枣

枣是生活中很常见的坚果，可以直接食用，也可以熬粥喝。女性朋友经常服用它来帮助抗氧化、延缓衰老和美化皮肤。

很多人经常用枸杞来养生，尤其是很多中年人经常把枸杞泡在保温杯里。对女性来说，适量食用枸杞可以延缓衰老，维持雌激素平衡。

此外，吃枸杞的方法还有很多。你可以煮粥或泡在水里，但选择枸杞泡在水里。注意水温尽量不要太高，否则会影响枸杞的营养成分。

6、雪燕

有“植物燕窝”的美称，它是一种营养食品，具有重要的美容功效，如美白皮肤、淡斑、补充氨基酸和胶原蛋白。

雪燕含有更多的活性蛋白质和胶原蛋白，可以延缓衰老，减少皱纹。经常食用可以改善深色肤色，使皮肤更滋润、更有光泽。

结语：当体内雌激素分泌不足时，由于内分泌系统不能正常运转，机体代谢能力越来越差，体内积累的毒素和垃圾不能正常排出体外，机体容易发胖，所以身体变得越来越胖。