到晚上,这三种食物尽量不要吃

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发布时间:2021-10-01 14:31
来源:未知
到晚上,这三种食物尽量不要吃

相信很多人都喜欢吃苹果,苹果价格亲民,味道鲜美,受到了很多人的喜爱,并且,苹果中有丰富的营养物质和果胶,对身体十分有好处,经常食用苹果,能够有效的帮助身体补充一些营养成分,但有的人说,晚上不适合吃苹果,不然容易伤胃,这是真的吗?

 

01晚上吃苹果会伤胃是真的吗?

 

相信很多人都听说过医生不建议晚上吃水果的养生建议,但其实,这并不是因为苹果会伤胃,而是出于其他健康问题方面的考虑。

 

 

首先,苹果中含有大量的果胶和果糖,如果在睡觉前摄入过多的果糖,可能会造成肥胖问题,还有可能会影响到牙齿的健康,造成蛀牙。

 

 

然而,很多人说苹果伤胃也并不是完全没有道理,想必很多人都知道,食物的消化是靠着肠胃的蠕动进行的,而如果是临睡前吃苹果,确实可能会给肠胃带来负担,从而引起一些小毛病。

 

 

因此,想要吃苹果最好是在睡前一小时左右吃,并且吃完要及时刷牙漱口,不然容易引起口腔问题,损害健康。

 

 

当然了,相比较其他水果,苹果比较好消化,并不会给肠胃带来太大的问题,因此就算晚上吃了苹果也不要太担心,只要不是经常这样,就不会给身体带来太大的损伤。

 

 

当然了,如果是正在减肥的朋友,晚上尽量就不要吃苹果了,晚上的这一个苹果,很有可能会成为减肥路上的绊脚石,让减肥失败。

 

02医生提醒:到晚上尽量不要食用这三种食物

 

1、甜食

 

 

想必很多人都爱吃甜食,这种甜甜的食物会刺激多巴胺的分泌,从而让人产生愉悦感,并且,糖分的摄入能够让心情变得更好,但晚上并不适合吃甜食。

 

 

首先甜食中含有大量的糖分,晚上肠胃蠕动相应的也会减慢,这个时候,甜食很容易停留在胃部,使糖分无法充分的吸收代谢,这些糖分很容易堆积在体内形成脂肪,从而引起发胖的现象。

 

 

另外,吃太多甜食还会给肠胃带来负担,引起肠胃疾病,还有可能会引起胃痛、腹泻等不适感,造成健康状况受损的后果。

 

 

2、高油、高脂、高热量的食物

 

 

对于很多年轻人来说,熬夜已经变成了常态,而随着熬夜而来的,就是夜宵,很多人选择夜宵都会选择一些高油高脂高热量的食品,但其实这么做很容易给肠胃带来负担。

 

 

晚上的食物应当吃清淡一些,这样才不会给肠胃造成太大的负担,而随着生活节奏加快,很多人都没空自己烹饪食物,转而改为吃外卖,但外卖大多数属于不好消化,热量又非常高的食品,长期如此,很容易给肠胃带来疾病,还会引起发胖。

 

 

3、凉性食物

 

 

很多人都习惯在睡前吃冰淇淋或者冷饮,更有甚者冬天也会保持这一习惯,但这种食物本身就会对肠胃造成一定的损伤,尤其是到了晚上,体内带着寒气睡觉,很有可能会引起寒气入体的情况,不仅刺激肠胃,还会给身体造成其他影响。

 

 

因此对于这种凉性的食物,不管是白天还是晚上,都要少吃。

 

03想要胃健康,多吃这几种食物

 

1、牛奶

 

 

牛奶属于碱性饮品,能够很好的中和胃酸,还能促进胃黏膜的修复,从而达到养护胃部的作用。

 

 

另外,牛奶中富含丰富的营养物质,能够补充人体所需要的重要元素,多喝一些牛奶,能够让身体更加健康。

 

 

2、山药

 

 

山药在生活中十分常见,其实它也是一种药食同源的食物,多吃山药能够促进肠胃蠕动,改善消化不良的问题,还能够补脾健胃,让肠胃更加健康。

 

 

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责任编辑:中华食品资讯网

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