想要保持身体健康,三种食物不可少

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发布时间:2021-09-19 15:59
来源:未知
想要保持身体健康,三种食物不可少

大家好,我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。

 

 

冬瓜和海带是绝配,两者一起炖,味道鲜美,适合夏季来食用,冬瓜富含一定的冬瓜素,有助于消除口渴的症状而且清热解毒,消除暑热的症状,减少夏季出现中暑的症状,缓解上火的症状,如果搭配海带一起煮,有效预防支气管炎的发生,对于咳嗽等症都有缓解效果。

 

 

首先,冬枣属于一种枣类水果,经期女生容易气血不足,体质偏寒,一般不适宜食用过于寒凉的食物,而冬枣性平,是一种比较温和的水果,因此处于经期的女性是可以放心吃的,适量食用能够补充人体所必需的营养成分。 另外,冬枣中的碳水化合物含量较为丰富,适当食用一般不易引起发胖,但若是一时吃多,很容易导致糖分摄入过量,到堆积体内转化为脂肪,而引起身体发胖,因此经期女性食用冬枣需要适量,以免引起发胖。

 

 

榴莲的味道非常独特,还具有丰富的营养价值,对身体来说好处特别多,素有水果之王的美誉,常吃可以补充营养,也具有滋阴养肾的作用,另外榴莲长于热带而性热,不仅具有活血散寒的功效,是一种滋补的绝佳水果。还有多种氨基酸和丰富的锌元素,不仅能提高人体的抵抗力,还可以改善身体的酸碱平衡度。

 

 

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

 

 

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