3种食物是长高“加速器”,可多食

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发布时间:2021-09-15 11:50
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3种食物是长高“加速器”,可多食

珍珍是衡水中学初一(3)班的一名学生,今年12岁,身高就有169公分了,这个身高在全年级都是数一数二的,人也长得白净清秀,加上学习成绩好,排名总在年级的前二十名,是不少家长口中的“别人家的小孩”,还是不少男同学心目中的女神呢。

其实珍珍之前的个头不算高,甚至可以说比较矮小,远远低于同龄人的标准身高,珍珍妈妈担心孩子身体出现问题影响发育,就带她上儿童医院做个详细的检查,结果真的查出是严重脾虚了,所以营养吸收,导致发育受阻,不长个头。之后婷婷妈妈就重视给婷婷养脾胃,经常给孩子吃些助长高的食物,大概花了差不多1年的时间,孩子的脾胃慢慢养起来,加上平时运动、饮食等配合,一年就长高了22公分,家里人都高兴坏了。

一、儿科医生提醒:孩子有以下5种症状,说明严重脾虚了,父母要多留心观察

1、小脸暗沉发黄、下眼睑发红发紫、眼圈肿大、黑眼圈明显

2、嘴巴干燥起皮、口气发酸、舌苔厚腻、发黄发白、地图舌

3、身体免疫力下降,容易生病,动不动就感冒咳嗽

4、发育迟缓、比同龄人矮一大截、吃什么都难难长高长肉

5、食欲突然变差、变得不爱吃饭、挑食厌食、饱腹感重

二、儿科医生分享:3种食物是身高“加速器,小孩日常多吃可加入高个子大军

1、菠菜

菠菜营养均衡,是所有绿叶蔬菜中营养最均衡的,每天吃100克,就能满足孩子生长发育的营养需求。

2、动物内脏

动物内脏富含维生素A,可以促进蛋白质的吸收与合成,为身体补充能量,同时还含有丰富铁元素,小孩经常吃还可以很好的补气血,让面色变得红润,手脚不冰凉。

3、牛奶

牛奶的营养价值高,富含钙、铁、磷、维生素A、维生素C等营养元素,其中钙含量尤其高,小孩每天喝两杯牛奶可以很好的补充钙质,促进骨骼的发育,为长高个奠定坚实的基础。

三、要想孩子体质好、长得高,日常帮孩子养好脾胃是关键,多喝1水,脾胃强健,助力长高发育

脾胃是人体重要器官之一,中医不是有句话这样说“脾胃是后天之本”,确实,脾胃是主运化的,若是小孩脾胃出现问题,影响到营养吸收,不仅阻碍正常发育,还会身体素质变差,容易生病,成病秧子。

父母日常要重视给小孩养脾胃,多给孩子喝南瓜粥、小米粥、山药粥、红豆薏米粥等,饭前来杯鸡内金红果饮,刺激胃酸分泌,促进肉食消化,预防积食,减轻脾胃的运化负担。

四、要想孩子长高个,日常做好2点也关键

1、保证睡眠

小孩正是长身体的时候,日常保证充足的睡眠时间对于他们来说尤为重要,在孩子进入深度睡眠状态时,不仅能更好的接收生长激素的分泌,还可以完成身体自我修复,提高身体免疫力。

2、坚持运动

小孩长高个离不开日常运动,父母要做好督促作用,督促孩子每天至少运动1-2小时,运动时间和运动量要随着年龄的增长不断增加,尽量多做游泳、跳绳、摸高、打篮球等伸展、跳跃运动。


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责任编辑:中华食品资讯网

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