食物隔三差五吃,胃越来越健康

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发布时间:2019-08-12 14:26
来源:未知
食物隔三差五吃,胃越来越健康 

有些人觉得自己的胃不好,尝试过各种养胃的方法,尤其是在"吃"这方面,人人都有自己的见解。我扫了一眼一些网友分享的养胃饮食方法,发现出现最多的食物是白粥、白面和小米粥。

可是,喝了很多白粥,吃了很多白面条,真的能起到养胃的效果吗?对于这一点,大家的心声可能是:好像没什么用?而且,如果长期吃特别好消化的白粥和面条,胃的消化能力就会变差,更容易出现问题。这也不是说吃白粥是错的,偶尔吃一下还是没问题的,长期这样吃就不太好了,包括大部分的养胃食物,最好也不要天天吃。

比起白粥,多吃一些蔬菜水果,对胃的保护作用反而更好。欧美的营养学家给胃部不适的人推荐了苹果泥这种食物,对胃部的刺激小,能健脾养胃,又含有一定的热量,还能让人食欲大增。下面就给大家分享一下苹果泥的家常做法。

准备100克山药和半个苹果。山药洗干净,带皮上锅蒸熟,大概要15-20分钟。

 

蒸熟的山药去皮,切成小块。山药蒸熟后去皮,一来可以防止皮肤直接接触山药上面的粘液,二来可以防止山药发黑。

 

苹果去皮切块,和山药一起放进搅拌机,加少量温水,打成细腻的糊状。

 

山药里面多了苹果的酸味,味道特别好。

 

小贴士

大家都知道苹果营养丰富,其性平、味甘酸、具有生津止渴,润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻的功效。做好的苹果泥可以选择是否加热后再食用。

加热后的苹果和未加热的苹果在功效上是会有区别的:

苹果中未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。煮过的果胶却具有收敛、止泻的功效。大家根据需要选择即可。


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责任编辑:食品网1

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