3种白色食物极容易诱发癌症

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发布时间:2019-06-11 14:15
来源:未知
3种白色食物极容易诱发癌症

养生的角度来说,白色是养肺的,许多白色食物都有滋阴润燥的功效。但是有些白色食物吃多了却是健康大忌,甚至会诱发癌症。比如下面这三种:

 

 

1、食盐:重盐诱发胃癌

中国人的餐单里,咸味可是有非常重要的地位的,因为咸最入味,但是重盐会诱发多种疾病。多项研究表明,食盐过高,会增加患胃癌的风险,长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高。另外,重盐诱发肾脏疾病,因为食盐是经过肾脏以尿液形式排出体外,身体盐分过量,就会加重肾脏的负担。最后,重盐会直接引发高血压,血压升高是导致心脑血管疾病的主要原因。

人每天吃大约一瓶盖的食盐是最科学的,但是也要避免一些食物中隐藏着的盐分,比如这些食物属于重口味:苏打饼干、火腿肠、薯片、披萨以及各类烧烤食物、腌制食物。

预防胃癌:

大蒜是预防胃癌的首选食物,是人们公认的一种抗癌功效最好的食物;经常食用大豆及其制品的人,得胃癌的危险性会大大降低;经常食用鱼、肉、蛋和牛奶的人,得胃癌的危险性大大减少;另外,每天吃点黄绿色蔬菜对胃癌也有预防作用;一些天然食物,如猕猴桃、核桃、莲子、干笋、海带、紫菜等都有防胃癌作用。

 

 

2、白糖:重糖诱发糖尿病、心脏病

白糖在我们日常生活中用的很多,煮粥、炒菜时都有放白糖的习惯,而白糖的糖分超高。但人体所需的糖分有限,成人每天摄入的糖分只需50克,但是很多人并不知道一瓶可乐的含糖量就已经超过每日所需糖分量。

糖分在体内可转化为脂肪,这些被转化成的脂肪通常储存在各大主要器官附近,这就很容易引发脂肪肝等疾病。同时,过多糖分会损害食物的结构,对人身体造成伤害,长期摄入过重的糖分会诱发肥胖、糖尿病、心脏病等疾病。

白糖要少吃,这些隐藏糖分的食物也要少吃:

可乐、果汁、奶茶等各种饮料,饼干、甜面包圈、巧克力棒等各种甜食,冰淇淋、奶昔等各种甜品。

 

 

3、白面包:常吃诱发肥胖、心血管疾病

常吃面包诱发肥胖就不必说了,很多人早餐懒得吃,就吃个面包将就一下,殊不知这就是体重增加的隐藏因素。另外,面包中多汗反式脂肪酸,反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力,容易导致血栓的形成,加上糖分高长期吃会诱发心血管疾病。一般厂家会为了延长产品销售时间,在食品中添加防腐剂,肝病患者最忌讳吃不新鲜的食物,防腐剂对他们来说可能会损害肝功能。

没有健康的面包吗?当然不是:

 

 

越硬越粗的面包越好,全麦面包是不错的选择,此类面包热量很低,既有助于降低血脂,又能通便。什么样的才是全麦面包?看配料表。这是判断最直观有效的方法。在挑选时,配料表里全麦粉的位置越靠前越好。如果排在第一位的是面包粉,第二三位才是全麦粉,那肯定不是真正的全麦面包。


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